中年男性養(yǎng)生吃什么好？中年男性養(yǎng)生多吃一菇一帶

調(diào)查顯示，心臟病和肝病已成為威脅中年男性健康的主要疾病。因此，中年男性通常多吃"一菇一帶"對健康大有裨益。

"一菇"指蘑菇。男人多吃蘑菇可以有效保護肝臟。蘑菇含有大量的維生素、亞麻油和蛋白質(zhì)，被稱為蘑菇。"素中之葷"和"蘑菇皇后"。香菇作為食藥兩用的優(yōu)良原料，還能預(yù)防感冒。

研究證實，蘑菇含有一種抗病毒物質(zhì)，被稱為蘑菇核糖核酸，可以刺激身體產(chǎn)生干擾素。經(jīng)常喝酒的男人對肝臟有更好的保護作用。

另外，多吃海帶可以保護心臟，對壓力大的中年男性特別有益。海帶富含鎂，鎂對調(diào)節(jié)心臟活動有重要作用。

一方面，鎂對心肌細(xì)胞有一定的抑制作用，減緩心臟的節(jié)奏，減少興奮，有利于心臟的放松和休息。另一方面，鎂可以降低血液中膽固醇的含量，防止動脈硬化，擴張冠狀動脈，增加心肌供血，預(yù)防高血壓和心肌梗死。