想要清理身體該如何是好 這10種食物對(duì)你身體健康大有好處

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我們經(jīng)常會(huì)再過年過節(jié)、應(yīng)酬等方面吃一些油膩性的食物,有的時(shí)候在日常生活中我們吃的一些食物代謝產(chǎn)物會(huì)再我們的體內(nèi)排不出去,這些都會(huì)對(duì)我們的身體造成傷害,那么我們應(yīng)該怎樣快速?gòu)氐椎呐懦鲞@些代謝產(chǎn)物呢,下面我們一起來看一下: 10種幫你身體“大掃除”的食物 1.香菇:富含多種化學(xué)成分,具有調(diào)節(jié)*新陳代謝功能,幫助消化、降低血壓和減少膽固醇的功能,長(zhǎng)期食用香菇,能幫助排出體內(nèi)的鈉元素,清除血管內(nèi)的垃圾。

想要清理身體該如何是好 這10種食物對(duì)你身體健康大有好處

2.番茄:多食用番茄能夠掃除危害身體的自由基,清除活性氧,這全都?xì)w功于番茄中抗氧化功能卓越的番茄紅素。

由于番茄紅素是脂溶性的,必需通過油脂烹調(diào)才能自然釋放出來被*有效吸收,所以加工過的番茄制品比新鮮的番茄更具營(yíng)養(yǎng)。

3.芹菜:具有解熱、利尿的作用,能減退宿醉引起的發(fā)熱和幫助大小便的排泄,減少體內(nèi)的酒精含量,同時(shí)鈣磷含量較高的水芹還能夠鎮(zhèn)靜保護(hù)心血管。

值得注意的是,芹菜葉中含有的營(yíng)養(yǎng)成分遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于芹菜莖,其中芹菜葉含有的胡蘿卜素是莖的88倍,維生素C的含量是莖的13倍。

想要清理身體該如何是好 這10種食物對(duì)你身體健康大有好處

4.菠菜:含有大量水溶性纖維素的菠菜,能夠幫助*排出體內(nèi)毒素,清理腸胃熱毒,防治便秘和潤(rùn)腸通便。

5.黑豆:含有豐富的纖維素,能減少食物在腸中停留的時(shí)間,預(yù)防肥胖并促進(jìn)腸的蠕動(dòng),幫助排便。

6.菌類食物:菌類含有豐富的硒。

經(jīng)常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機(jī)體免疫功能,增加體內(nèi)免疫球蛋白的含量,興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。

7.苦瓜:苦味食品一般都具有解毒功能。

對(duì)苦瓜的研究發(fā)現(xiàn),其中有一種蛋白質(zhì)能增加免疫細(xì)胞活性,清除體內(nèi)有毒物質(zhì)。

8.綠豆:對(duì)重金屬、農(nóng)藥以及各種食物中毒均有一定防治作用。

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常坐在電腦旁的人堅(jiān)持飲用還能防止電腦輻射對(duì)*產(chǎn)生不良影響。

9.茶葉:茶葉中的茶多酚、多糖和維生素C都具有加快體內(nèi)有毒物質(zhì)排泄的作用。

它主要是通過加速有毒物質(zhì)在體內(nèi)的代謝,促使其向體外排泄。

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