這樣按摩眼部可以緩解疲勞

　　生活中很多人都會(huì)出現(xiàn)眼疲勞的情況，一旦出現(xiàn)了眼疲勞對(duì)我們的生活或是工作有比較大的影響，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?生活中導(dǎo)致眼疲勞的原因有很多，大家應(yīng)該要特別的注意一下，一些食物可以幫助我們緩解癥狀，吃什么好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　眼疲勞怎么辦

　　敷眼方法

　　一旦出現(xiàn)了眼疲勞的情況，我們可以采用熱敷的方式來(lái)緩解癥狀，這個(gè)時(shí)候我們可以用手熱敷眼部。大家應(yīng)該摩擦雙手，直至它們發(fā)熱為止。之后把眼睛閉上，用手掌蓋住眼圈，勿壓迫雙眼，蓋住即可。每天我們可以做20分鐘能夠緩解眼睛疲勞的情況。

　　如果在平時(shí)感覺(jué)自己的眼睛不適，這個(gè)時(shí)候我們可以用茶水敷眼部。我們可以將毛巾侵入小米草茶中，躺平，之后把毛巾放在眼睛上面10-15分鐘左右就可以了。這將使你的眼睛疲勞消除，但是我們應(yīng)該小心不要讓茶水進(jìn)入眼睛中。同時(shí)在浸入毛巾前，先讓小米草茶冷卻一會(huì)兒。

　　滴眼液法

　　我們?cè)诔霈F(xiàn)了眼疲勞的情況，可以采用滴眼液來(lái)緩解情況。我們可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下來(lái)選購(gòu)滴眼液，這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該盡量選擇:不含冰片、薄荷等成分;不含抗生素;不含血管收縮藥物。不過(guò)我們?cè)谑褂玫窝垡旱臅r(shí)候，也不可過(guò)度依賴，一天使用次數(shù)不要超過(guò)6次。

　　按摩方法

　　時(shí)間操作電腦出現(xiàn)視覺(jué)疲勞癥狀時(shí)，可以閉上雙眼按摩眼眶周圍的幾個(gè)穴位。

　　揉睛明穴:睛明穴在鼻梁兩側(cè)，距內(nèi)眼角約半厘米，用雙手拇指的螺紋面按在睛明穴上，按壓鼻根部分，先下后上擠壓，上下擠壓一次為一拍，連續(xù)做四個(gè)八拍。

　　揉四白穴:四白穴在眼眶下緣中部下方的凹陷處。用雙手食指按壓，按壓面不要太大，一按一松為一拍，一般連續(xù)做四個(gè)八拍。

　　揉太陽(yáng)穴:太陽(yáng)穴在外眼角和眉梢之間向后約1寸的地方。雙手拇指的螺紋面按在太陽(yáng)穴上，一按一松為一拍，一般連續(xù)做四個(gè)八拍。

　　按摩完畢后，還可以用濕熱毛巾敷雙眼，每次10～15分鐘。通過(guò)按摩穴位和熱敷雙眼可以達(dá)到增強(qiáng)血液循環(huán)，改善神經(jīng)功能，消除視覺(jué)疲勞的功效，但要注意在局部皮膚有癤腫時(shí)不能按壓，以免炎癥擴(kuò)散。

　　上文已經(jīng)為大家介紹了眼疲勞怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以緩解眼疲勞的癥狀了，在平時(shí)大家應(yīng)該要減少眼疲勞的癥狀，在平時(shí)應(yīng)該要注意休息，不要出現(xiàn)熬夜的情況，一旦出現(xiàn)了眼疲勞的情況，要及時(shí)的進(jìn)行緩解和治療。