蔬菜熱量排行低的是哪些 原來(lái)有這幾種

　　現(xiàn)在大家對(duì)于減肥的話題是非常的關(guān)注，但是大家在平時(shí)食用蔬菜的時(shí)候可能對(duì)于蔬菜中熱量的多少可能不是特別的清楚，這樣會(huì)導(dǎo)致減肥的效率減慢，所以下面給大家介紹一下一些適合減肥的蔬菜，這樣能夠幫助大家更好的減肥。

　　蔬菜熱量排行低的是哪些?原來(lái)有這幾種

　　1、芹菜

　　芹菜每100克含有14卡路里。芹菜富含膳食纖維，能幫助我們腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出，從而幫助我們減肥。不僅如此，芹菜富含維生素，對(duì)我們的皮膚也有很好的保養(yǎng)功能，長(zhǎng)期食用可以改善皮膚蠟黃的現(xiàn)象。

　　2、黃瓜

　　黃瓜的卡路里是每100克15卡路里，富含維生素和礦物質(zhì)。建議您直接用鹽水洗黃瓜，生吃，以保證我們充分吸收黃瓜中的營(yíng)養(yǎng)。如果你不喜歡生食，可以把黃瓜做成色拉菜吃，在夏天也是一道很清爽的菜。

　　3、大白菜

　　大白菜每100克含13卡路里。大白菜富含維生素和膳食纖維。堅(jiān)持吃對(duì)皮膚和視力都有好處。但建議你堅(jiān)持吃新鮮的大白菜，這對(duì)你的身體最有益。

　　4、綠豆芽

　　綠豆芽熱量每100克18卡路里，我們堅(jiān)持在平時(shí)吃綠豆芽可以清熱解毒，可以清潔腸胃，減少人體脂肪的產(chǎn)生，長(zhǎng)期堅(jiān)持對(duì)我們有很好的減肥效果。

　　5、竹筍

　　竹筍脂肪含量極低，膳食纖維豐富。這種食物對(duì)人體有很好的減肥效果。因此，我們建議多吃竹筍，可以促進(jìn)胃腸消化，幫助胃腸蠕動(dòng)。

　　小編結(jié)語(yǔ)：蔬菜熱量排行最低的是哪些?原來(lái)有這幾種，上面給大家介紹了幾種熱量比較低的蔬菜，這些都是非常適合減肥的人食用的蔬菜，所以建議大家在平時(shí)的飲食中有意識(shí)的添加這些蔬菜，這樣對(duì)于我們的身體是有非常多的好處的，也能夠輔助我們的減肥。