調(diào)理痛經(jīng)的食療方法都有哪些 教你5種能夠有效調(diào)理痛經(jīng)的食療方法

       調(diào)理痛經(jīng)的食療方法有哪些？

  許多女士一經(jīng)痛就立刻吃止痛片或是就忍著，這全是很不太好的個人行為，將會會造成大量的難題，我覺得在平常的日常生活，人們能夠根據(jù)簡易的飲食搭配就能非常好的緩解痛經(jīng)病癥，以至于是消退。下邊就為大伙兒詳細介紹不一樣身體素質(zhì)女士所合適的物理療法。

  氣虛血瘀型飲食療法二皮蜜

  調(diào)料：紅心柚1個、茯苓65克、高度白酒適當、純蜂蜜600克。

  作法：將紅心柚去肉取皮，剁碎，與茯苓一塊兒裝進砂瓶里，加酒適當，侵泡6鐘頭，燉爛，用蜜拌勻，每日早中晚各服兩匙或放水服用。

  作用：行汽化滯

  寒凝血淤型飲食療法茴香、胡椒粉燜牛肉

  調(diào)料：茴香3克、胡椒粉3克、牛羊肉40克、紹酒16ml。

  作法：清洗牛羊肉，與茴香、胡椒粉、紹酒，一塊兒放進壓力鍋內(nèi)，放水燜煮，先加武火煮16分鐘，后改慢火煮，調(diào)料，取下牛羊肉，切開服用。

  作用：祛寒、養(yǎng)胃、滋陰養(yǎng)血。

  寒濕蘊結飲食療法茵陳山楂果煎

  調(diào)料：綿茵陳30克、山楂果子12克、銀花16克、老紅糖適當。

  作法：清洗涂藥，同放進鍋內(nèi)，放水適當，水煎取汁，添加老紅糖融化后，分批食用。

  作用：清利寒濕，活血化瘀散瘀。

  血氣瘦弱飲食療法黑芝麻大棗湯

  調(diào)料：黑芝麻150g，紅棗60g，老紅糖30克

  作法：將黑芝麻、紅棗放水適當，熬成粥狀，加老紅糖調(diào)服，為1劑。每一次月經(jīng)初潮前3天始服食，每天1劑，連服12劑為一見效。

  作用：益氣補血，調(diào)理月經(jīng)止疼。

  作用：滋補養(yǎng)生肝，調(diào)理月經(jīng)止疼。        

  作法：將黑芝麻、生雞蛋同煮，蛋熟完去殼再煮，煮至豆熟添加米酒，吃蛋喝粥。

  調(diào)料：黑芝麻65g，生雞蛋2枚，米酒130毫升

  肝不夠飲食療法黑芝麻米酒雞蛋湯