夏季呼吸道疾病的預防措施

　　如何做好夏季疾病預防之呼吸道傳染

　　平時注意鍛煉身體，增強機體對各種疾病的抵抗力;流行季節(jié)要根據(jù)天氣變化及時增減衣服;避免去擁擠不衛(wèi)生的公共場所;養(yǎng)成每天開窗換氣的習慣，保持室內空氣清潔;避免與患者接觸，自家小孩生病后要在家休息，不要到處玩耍;自已或家人有上述疾病表現(xiàn)時請及時就診，防止出現(xiàn)并發(fā)癥;積極接種腮腺炎、水痘、麻疹、風疹、流感等疫苗，可以使機體迅速產(chǎn)生特異性抵抗力，是積極預防上述疾病的最佳措施之一。

　　通風

　　尤其是在一些比較密閉的場所、裝有中央空調房間的要經(jīng)常通風，增加空氣流動，減少細菌、病毒形成氣溶膠在空氣中的密度。每天開窗通風兩次時間10分鐘。

　　有氧運動

　　到戶外去，可以去慢走、快走或者是登山，保證 每天一小時的鍛煉時間，提高素質及防病抗病的能力。

　　空調

　　有汗時進空調房，切記先換掉濕衣，擦干汗水;經(jīng)常開窗換氣，開機1～3小時后關機，然后打開窗戶通氣;室內外溫差不可超過7℃，否則出汗后入室，將加重體溫調節(jié)中樞負擔，對于慢性呼吸系統(tǒng)疾病的病人溫度不可低于20℃。

　　少去人多的公共場所

　　尤其是一些人群密集的場所(如商場、超市、集貿市場、游藝活動室等)應少去，空氣混濁的地方要做好必要的預防措施，如清塵灑掃、戴口罩等。

　　作息規(guī)律

　　勞逸結合、保持充足的睡眠與生活作息的規(guī)律，避免過度疲勞，不通宵達旦，做到娛樂有度。

　　精神狀態(tài)

　　悶熱的天氣也會影響到人的情緒 ，其實你也不用太緊張目前的狀況 ，因為這個季節(jié)段會有很多人出現(xiàn)暴躁的現(xiàn)象 ，盡量做自己喜歡的事 ，別刻意壓抑自己的感覺，少做會讓自己緊張的事 ，多做深呼吸 ，聽輕音樂 ，少聽傷感的曲子 。

　　藥物治療

　　要及時和正確，自己不能隨便吃藥。一定要在醫(yī)生的指導下吃藥。

　　注意自身的衛(wèi)生

　　尤其是手的衛(wèi)生，如飯前便后、打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子以及外出歸來一定要勤洗手，勤洗曬衣物，決不隨地吐痰。個人衣物要及時更換，勤洗澡。

　　居住環(huán)境

　　要注意清潔、安靜、光線充足，室溫應保持在20-22℃，相對濕度為55-60%，定時開窗換氣(每日2-3次，每次30分鐘)，避免對流風直接吹患兒。室內空氣流通新鮮，有一定濕度，控制和消除各種有害氣體和煙塵，戒除吸煙的習慣，注意保暖。

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