紅豆薏仁粥可以瘦身嗎

 紅豆自古以來(lái)就是養(yǎng)生的佳品,它可以起到補(bǔ)氣血、養(yǎng)精元的作用,尤其是臉色暗沉的女性,經(jīng)常食用紅豆可以讓皮膚更加紅潤(rùn)有光澤一些。此外,紅豆還可以和其它食物搭配食用,那你知道紅豆薏仁粥瘦身嗎?我們一起來(lái)了解一下這款粥吧。

一.紅豆薏仁粥瘦身嗎

 中醫(yī)學(xué)上講,我們之所以肥胖,是因?yàn)轶w內(nèi)含有濕氣。水液不能隨氣血流動(dòng),滯留在人體細(xì)胞之間,使人體迅速膨脹起來(lái)。肥胖的程度不一樣,與以內(nèi)的濕氣多少有很大關(guān)系,只要多食用祛濕的食物,就能起到很好的減肥作用。而紅豆和薏米恰好是祛濕效果極好的兩種食材,所以多食用薏米紅豆粥是可以減肥的。

 中醫(yī)還認(rèn)為,濕邪是造成現(xiàn)代各種慢性、頑固性疾病的根本,現(xiàn)代人精神壓力大,心氣虛,脾虛濕盛,即要去濕,又要補(bǔ)心,還要健脾胃,非薏米紅豆粥莫屬

 紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì),有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫,有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng),減少便秘促進(jìn)排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效

 薏米又稱薏仁米、苡米。薏米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,被譽(yù)為“世界禾本植物之王”。薏仁米營(yíng)養(yǎng)豐富,含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。

 薏米和紅豆雖然都有祛濕減肥的功效,但是兩種食材都比較硬,將它們熬煮成粥之后,才能夠令我們的身體更加容易的吸收,起到的作用也就更加事半功倍。

 二.紅豆羊羹的做法

 主料

 瓊脂粉200g

 輔料

 白砂糖適量 紅豆沙250g 麥芽糖適量

 步驟

 1.開(kāi)火,并在水中加入瓊脂粉

 2.不要攪拌,讓它慢慢煮直到融化

 3.融化后,加入白砂糖

 4.不斷攪拌,直到白砂糖融化

 5.融化加入紅豆沙

 6.不斷攪拌,直到紅豆沙融化

 7.紅豆沙融化后關(guān)火,然后再加入麥芽糖

 8.攪拌至麥芽糖完全融化

 9.最后倒入磨具,放入冰箱冷卻1小時(shí),即可食用

 小編結(jié)語(yǔ):紅豆薏仁粥瘦身嗎?紅豆和薏仁都具有利水消腫的作用,如果平時(shí)經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)水腫性肥胖的人可以經(jīng)常喝一些紅豆薏仁養(yǎng)生粥,它能有效地排出人體內(nèi)多余的水分,而且還能美白肌膚、使皮膚白里透紅,不過(guò)一定要兩者搭配食用,因?yàn)檗踩市院?需要紅豆中和一下。