辦公室這東西細(xì)菌是廁所400倍

 在日常生活中,對(duì)于上班族來(lái)說(shuō),辦公室就是我們的第二個(gè)家,因?yàn)橐惶於家淮蟀氲臅r(shí)間要在辦公室度過(guò)。但是看上去整潔干凈的辦公司其實(shí)隱藏了大量的細(xì)菌,甚至是廁所的400倍。具體是哪些,一起來(lái)看看吧。

 1、電梯按鈕

 每天坐電梯,都需要按樓層,還會(huì)按關(guān)門和開(kāi)門鍵,每個(gè)人手的細(xì)菌都會(huì)沾一些到按鍵上,久而久之自然就變得細(xì)菌無(wú)敵多的地方了!而且根據(jù)美國(guó)研究專家發(fā)現(xiàn),公共場(chǎng)所的電梯,細(xì)菌遍布每個(gè)按鍵,而且每平方厘米的按鈕上就有540個(gè)細(xì)菌,是馬桶圈的17倍!

 2、冰箱和微波爐把手

 辦公室人多,每個(gè)人握一次就會(huì)沾上很多細(xì)菌。更恐怖的是辦公室只要有一名員工生病,就會(huì)快速傳染到辦公室所有物品!還有辦公區(qū)的冰箱把手上有成千上萬(wàn)的大腸桿菌、檸檬酸桿菌和克雷伯氏菌。

 建議大家要用微波爐和冰箱時(shí),先用濕紙巾擦拭一下。記得飯前飯后都洗手!

3、飲水機(jī)

 飲水機(jī)開(kāi)關(guān)每個(gè)人都要碰,所以那也是細(xì)菌聚集的地方。而且很容進(jìn)入我們要喝的水,然后進(jìn)入身體,危害健康。建議用飲水機(jī)之前先擦拭一下,然后勤洗手!

 4、電腦鍵盤和鼠標(biāo)

 電腦鍵盤我們每天都用,但是并不會(huì)每天都擦,所以鍵盤上有很多霉菌、金黃色葡萄球菌等,據(jù)調(diào)查,每平方厘米的鍵盤有3200以上的細(xì)菌。

 5、電話和復(fù)印機(jī)

 電話聽(tīng)筒和復(fù)印機(jī)也是隱藏細(xì)菌的大危害區(qū),特別是有感冒的人,更容易讓細(xì)菌粘上我們的面部和雙手。所以用電話時(shí)不要把聽(tīng)筒貼近耳朵。復(fù)印機(jī)每個(gè)人都會(huì)用,而且開(kāi)機(jī)一整天,溫度也會(huì)上升,所以細(xì)菌就會(huì)大量繁殖,復(fù)印機(jī)是大腸桿菌和糞便細(xì)菌的聚集地。所以用完之后一定要記得洗手!!

6、辦公桌

 辦公桌看起來(lái)非常干凈整潔,其實(shí)它的細(xì)菌是廁所細(xì)菌的400倍。每平方厘米有高達(dá)2萬(wàn)的細(xì)菌。而且女性辦公桌比男性辦公桌更容易自身細(xì)菌,其一是喜歡吃零食,其二是喜歡化妝、擺放飾品等,非常容易聚集細(xì)菌。

 7、椅子

 特別是面試時(shí)坐的椅子更是細(xì)菌沾滿,坐在公眾場(chǎng)所之后又坐到辦公室的椅子上,久而久之就是細(xì)菌愛(ài)的地方了。

 如何避免接觸過(guò)多細(xì)菌

 1、如果搭車上班的話,到辦公室第一件事就是記得洗手!

 2、辦公桌放一瓶免洗消毒液,開(kāi)完會(huì)記得立刻洗手噢!

 3、每天擦桌子,如果在辦公桌上用餐的話記得一定要每天擦,也能減少很多細(xì)菌。

 4、多用濕紙巾擦拭鍵盤、鼠標(biāo)和電話。以免細(xì)菌交叉?zhèn)魅尽?/p>

 白領(lǐng)養(yǎng)生 健康的辦公室鍛煉

 空抓:

 雙手在空中反復(fù)抓捏,不僅能使手靈活,而且能改善上半身的血液循環(huán),還可祛肩部酸痛、頸椎病和偏頭痛,尤以對(duì)肩周炎的效果更為明顯。

 梳頭:

 用木梳從前額至頭頂部向后部梳刷,逐漸加快。梳時(shí)不要用力過(guò)猛以防劃破皮膚。這樣可刺激頭皮神經(jīng)末梢和頭部穴位,促進(jìn)局部血液循環(huán),達(dá)到消除疲勞、強(qiáng)身和促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的效果,對(duì)腦力勞動(dòng)者尤為重要。

 練眼:

 用眼工作時(shí)每隔半小時(shí),遠(yuǎn)望窗外1分鐘,再以緊眨雙眼數(shù)次的方式休息片刻,也可作轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠運(yùn)動(dòng)。這樣有利于放松眼部肌肉,促進(jìn)眼部血液循環(huán)。

 踮腳尖:

 平時(shí)在工作生活中,尤其是在久坐或久站后下肢酸脹、乏力時(shí),可采用踮腳的方法健身。因?yàn)?踮腳時(shí)雙側(cè)小腿后部肌肉的收縮擠壓,會(huì)促進(jìn)鍛煉者下肢血液的回流,加速血液循環(huán),可防止下肢靜脈曲張。

 搖頭晃腦:

 而頸部由頸椎關(guān)節(jié)、血管、肌肉韌帶等組成,搖頭晃腦可使這些組織得到活動(dòng)。這樣,不但可以增加腦部的供血,還可以減少膽固醇在頸動(dòng)脈血管積沉的可能,從而有利于預(yù)防高血壓、中風(fēng)及頸椎病的發(fā)生。

 咬牙切齒:

 “咬牙切齒”可以拉動(dòng)頭部肌肉,促進(jìn)頭部血液循環(huán),進(jìn)而起到清醒大腦、增強(qiáng)記憶的功效。

 辦公室里4個(gè)養(yǎng)生小動(dòng)作

 一、平甩(甩手功)

 1.全身放松、呼吸自然;雙腳平行與間同寬。

 2.手臂抬起至肩齊,然后自然放下。

 3.連續(xù)做到第四下時(shí),臂與膝同時(shí)屈動(dòng)。

 提醒:練習(xí)任何功法感到疲累,可將平甩動(dòng)作適時(shí)插入,直到不覺(jué)疲累,再回覆原先動(dòng)作。此動(dòng)作可以排出體內(nèi)毒性。

 二、曲中求直(坐式功)

 1.坐定,不靠背,雙手至于腿上自然放松,把呼吸調(diào)勻。

 2.以鼻緩緩吸氣,握拳,拳心朝上置于身體兩側(cè)。

 3.曲肘、挺胸、腰打直、頭往后仰。

 4.再以鼻吐氣,頸手腰放下,兩手慢慢張開(kāi)。

 5.手心朝下,頭回正,恢復(fù)原來(lái)姿勢(shì),全身放松。

 提醒:每回練7次,一日可練3～4回。練習(xí)時(shí)保持穩(wěn)定、中正、輕松,動(dòng)作和緩,中途可換氣,不可憋氣。

 三、和合首府(坐式功)

 1.坐直,手臂環(huán)起枕置腦后,保持呼吸自然。

 2.以鼻吸氣,頭與手臂騰起,挺胸直腰。

 3.吐氣,頭低伏首,身形緩緩向下彎曲,放松使背脊骨氣上下通暢。

 提醒:一般可來(lái)回做6次,可視個(gè)人身體狀況調(diào)整次數(shù)。運(yùn)作中宜緩慢、細(xì)心,不要急。

 四、拍胯

 1.膝蓋自然上下晃動(dòng),如同平甩。

 2.用腰帶動(dòng)轉(zhuǎn)身,肩膀放輕松,手臂像波浪鼓一般左右擺動(dòng),拍打褲袋口(即胯)。

 提醒:此式多練有助腹部器官,完成后可飲些溫開(kāi)水。勿用力拍打,以免拍傷身體。

 通過(guò)上文,大家知道了辦公室里哪里臟。結(jié)束格子間里那個(gè)忙碌,暗淡無(wú)光的“工作機(jī)器”,其實(shí)在辦公室也可以養(yǎng)生保健。好時(shí)光易流逝,有需要的OL們趕快運(yùn)動(dòng)起來(lái)吧,上班族養(yǎng)生不僅給你工作提供無(wú)限能量,還能保持健康的身體。