6招簡單運(yùn)動加速燃燒腹部脂肪 讓你小腹平坦

　　腹部是全身最容易堆積脂肪的部位。這里的脂肪因距離心臟較近，又最容易被動員出來進(jìn)入血液循環(huán)造成危害，是名副其實的“心腹”之患。其實，消除肚子上的贅肉有很多方法，每一種方法只要運(yùn)用得當(dāng)就一定有效果，而且最重要的是堅持，只要堅持，就一定能達(dá)到你心中所理想的。下面，小編就給大家介紹6種消除贅肉的方法哦!

　　減肚子肉最快的方法

　　1、腹式呼吸法

　　腹式呼吸法主要是運(yùn)用在瑜伽練習(xí)中，不過也可以單獨拿出來使用，是非常有效的減肚子方法。方法很簡單，就是要求在吸氣的時候?qū)⒍瞧す钠饋恚诤魵獾臅r候肚子收回去。

　　2、腹部按摩

　　腹部按摩是常用的瘦腹方法，平躺在床上，將一塊熱的濕毛巾放在腹部，敷幾分鐘，也可以購買減肥產(chǎn)品涂抹在腹部，使用瘦身霜也是減肚子肉最快的方法之一。以順時針的方向用掌心對腹部進(jìn)行按壓，并從下向上推，確保按摩霜被充分吸收。

　　3、做家務(wù)活

　　勤快愛勞動的mm都不會是胖子，所以學(xué)做家務(wù)，讓自己勤快起來，要知道家務(wù)活也是減肥瘦身的好方法，并且是最廉價有效的方法。比如需要掃地時，選擇用掃把而不是吸塵器，擦地時用拖把或是抹布，這樣有意識地在家務(wù)活中增加運(yùn)動量。

　　4、站立扭腰

　　空余時間起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量，扭100下，每天都堅持，可以甩掉小肚腩。

　　5、早餐喝咖啡

　　娛樂圈中的女星是怎么保養(yǎng)身材的呢?她們大多數(shù)早晨都會喝一杯黑咖啡，因為咖啡有利尿、消除腫脹的作用。除此之外，咖啡還會刺激副交感神經(jīng)，從而促使腸道蠕動，有的人喝現(xiàn)煮的咖啡，會覺得效果更加明顯，這是因為較高的咖啡因含量與身體的調(diào)節(jié)的關(guān)系。

　　6、洗澡按摩

　　洗澡時，雙手合十放在肚臍部位，然后順著時鐘的方向大大的畫圈，從后邊骨盆地方開始，剛開始的稍微用些力氣，越往左側(cè)越慢，而且力氣漸漸開始減弱，反復(fù)做這個動作1分鐘學(xué)習(xí)健康瘦身不反彈。

　　結(jié)語：當(dāng)今社會都流行以瘦為美，但是往往小肚子的贅肉讓很多男女困擾，不知道看文章的是否也是身有所感啊!小編在此就奉上6大瘦肚子的方法供你們參考。身心都健康才能有美好的生活和和諧的工作，因此，瘦肚子是必須要做的哦?！肮芳Z”已灑，望君惠讀哦!