細(xì)數(shù)唱歌對(duì)人體的十大好處

　　唱歌也能養(yǎng)生?大聲歌唱不僅可以讓你抒發(fā)情緒，對(duì)人體的許多方面都非常有好處，無(wú)論你唱的好不好聽(tīng)，有事沒(méi)事都高歌一曲吧。一起來(lái)看看唱歌養(yǎng)生的十大好處是什么吧。>>>飲食保健:家常菜大蔥的保健神效

　　1. 忘掉煩惱舒緩情緒

　　當(dāng)你很傷心或者很憤怒的時(shí)候，最好放聲高歌。傷心，憤怒會(huì)使人體產(chǎn)生很多危害人體的物質(zhì)，而唱歌恰恰能將這些物質(zhì)排除，在歌唱的過(guò)程中，人的情緒也就慢慢的緩和了。

　　2. 燃燒中性脂肪

　　當(dāng)體內(nèi)脂肪開(kāi)始燃燒時(shí)，最先燃燒的便是中性脂肪，而唱歌正好可以助其燃燒，幫助你變成纖瘦美人，再加上載歌載舞的效果，唱完一首歌，所減掉的脂肪相當(dāng)可觀。

　　3. 唱一首歌如跑一百公尺

　　如果唱歌的方法正確，充分利用身體各部分的肌肉和內(nèi)臟，可以消耗大量體能，也就是說(shuō)同做了運(yùn)動(dòng)一樣。一個(gè)人在唱完一首歌后的氧氣消耗量，與跑完一百公尺后的氧氣消耗量效果相當(dāng)。

　　4. 利用腹肌收肚

　　唱歌時(shí)，基本呼吸方法便是腹式呼吸法、腹部的肌肉得到充分利用，促進(jìn)新陳代謝，同時(shí)也可結(jié)實(shí)腹部的肌肉。

　　5. 改善便秘及皮膚狀況

　　如果你有慢性便秘的煩惱，不如多唱歌，據(jù)說(shuō)可以舒緩導(dǎo)致便秘的壓力，使支配大腸蠕動(dòng)的自律神經(jīng)活躍，另外，唱歌時(shí)利用腹式呼吸法鍛煉腹肌，亦可以刺激大腸的蠕動(dòng)。

　　6. 月月安

　　月經(jīng)周期紊亂，部分原因是因?yàn)閴毫?dǎo)致荷爾蒙失調(diào)，如果能放寬心胸，利用想像力進(jìn)入歌曲的意境之中、促進(jìn)女性荷爾蒙之分泌，可改善生理不順的問(wèn)題。

　　7. 神經(jīng)三溫暖

　　唱歌時(shí)，人會(huì)變得緊張，但當(dāng)唱完一首歌后，唱歌的人會(huì)隨即放松下來(lái)，這樣一松一緊的循環(huán)可以刺激因壓力而變得混亂的自律神經(jīng)，紓解身心。

　　8.減慢心肺功能衰退

　　國(guó)外科學(xué)家曾將20名老歌手與不經(jīng)常唱歌的同齡人進(jìn)行對(duì)比，發(fā)現(xiàn)歌手的胸壁肌發(fā)達(dá)、心肺功能好，而且心率緩慢,有空打打太極拳也是一種很好的方法。

　　9.延長(zhǎng)壽命

　　10.唱歌還能使人的血液成分發(fā)生變化，有助于提高人體免疫力。

　　唱歌是呼吸肌在特定條件下的一種運(yùn)動(dòng)，好處不亞于跑步、游泳、劃船等，許多職業(yè)歌手的壽命比普通人長(zhǎng)10余年。