練武入門七壞習慣

　　編者按：古時候有一個叫做武林的地方，專門是一些練習古武人們的聚集地。但是由于現在武術初學者的壞習慣，現在“武林”的風氣已經被敗壞了，哪些壞習慣可能敗壞武林風氣呢?

　　陋習一：慕虛名

　　現在的習武求學者普遍的情況是心浮氣躁，急功近利，熱衷于追星，喜歡看表面文章，不求深入了解，一聽廣告上說某人是大師，是名家等，則如蠅逐蛆般，趨之若鶩，也不管真假，就是為了能沾上點名氣。

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　　陋習二：求輩分

　　傳統(tǒng)武林論資排輩現象嚴重，先不管練得好壞，個人功夫是正如何，總想著圖個大輩分。須知，即便祖師親授嫡傳，所謂輩分很高，但是自身于武學真諦、拳學道理根本惘然，捫心自問這輩分虛名對于個人身心性命修行有何益處?求輩分不求實際是愚蠢的行為。

　　陋習三：尋秘技

　　相當一些習武修學者心存投機取巧之陰暗心理，總想著能得傳到什么秘訣秘笈秘技，拜了師便求著師傅傳授所謂絕招，以便作為個人的資本，好省去許多的苦練用功，這種陋習深為武林人士所厭惡的。須知，即便是有秘技絕招也得靠勤學苦練才能化為實際的功夫和個人的本事。

　　陋習四：求速成

　　求速成這種心理幾乎習武求學者都有，也應該算作陋習，求速成這種迫切的心情可以理解，這需要老師和師傅積極地循循善誘地加以引導，曉之以理，等到習武求學者明白了武學同中國所有傳統(tǒng)技藝一樣，沒有速成這個道理之后，就比較好引導了。

　　陋習五：尋免費

　　尋免費，白使喚人的陋習，當今實在是太普遍，明明是很起碼的社會處事交往交易的邏輯和道理，但是，有些人就是狗屁不通，一上來，不分青紅皂白，老師、大叔地一叫。

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　　還有的連個稱呼也沒有，紅口白牙地便提出要學武練功夫，要別人傳授他武術技藝，弄得天下人都欠他似的，這種人最為武林同道所深惡痛絕而不屑一顧。

　　習武者須知別人花錢投入辛勤的汗水，經歷了無數挫折練成的技藝，怎么可能被不相干的人三言兩語或者三瓜兩棗地就哄騙走了呢?

　　所以，但凡有點人腦子和常識的人，切莫打免費習武這種占便宜的主意，眾所周知，天下沒有免費的午餐，只要是免費的發(fā)放產品，那只能是試用宣傳品，免費品的背后等待你的是巨大的付費陷阱。

　　陋習六：求省事

　　求省事是今天習武者的通病，練功時標準低，對自己要求松，對于老師的高標準，嚴要求，心里總是打折扣，自己騙自己，自己練功時自己給自己注水，能練十分鐘，不練半點鐘;能輕松，則不辛苦，對于學習的技藝浮皮潦草，不求甚解。

　　陋習七：占便宜

　　占便宜是人類的通病，有位名人說過：人之所以犯錯誤，都是因為占便宜。

　　習武求學者也一樣，有相當一些人，與師交往，心存占便宜的思想，只想索取，不想付出，只想著多向師傅學東西，卻從不考慮師傅的辛苦的付出，起碼的供養(yǎng)孝心等基本的付出也沒有(這一點不包括直接收費的師生關系)。

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　　武術基本功之腰功

　　一、前俯腰

　　并步站立，兩手十指交叉，直臂上舉，手心向上;上體前俯，挺胸，塌腰，兩手盡力觸地 。再兩手松開，用兩手繞過雙腿，抱住兩腳跟部，盡量使自己的上體、臉部貼緊雙腿。

　　學練要點：兩腿挺膝伸直，上體前俯時，挺胸、塌腰、收髖。

　　二、甩腰

　　開步站立，兩臂伸直前舉，以腰為軸，上體做前后屈和甩腰動作，兩臂也隨之甩動 。

　　學練要點：兩腿伸直，腰部放松，后甩時抬頭挺胸，甩腰動作緊湊而有彈性。

　　 三、涮腰

　　兩腳開立，略寬于肩，上體前俯，以髖關節(jié)為軸，兩臂向左前下方伸出。然后揮動兩臂，隨上體向前、向右、向后、再向左做翻轉繞環(huán)。 左右涮腰交替進行。

　　學練要點：兩腿伸直，以腰為軸，翻轉繞環(huán)圓活、和順。

　　 四、下腰

　　兩腳開立同肩寬，兩臂伸直上舉;腰向后彎，抬頭，挺腰，雙手撐地身體呈橋形 。

　　學練要點：兩腳支撐站穩(wěn)，膝關節(jié)盡量挺直，腰部后彎上頂，腳跟不能離地。

　　總結：新手們現在知道自己的哪些壞習慣會敗壞武林的風氣了吧，現在的武術是一種養(yǎng)生運動不再是打打殺殺的古武了，所以現在很多的人都開始學習武術強身健體!