解疑：練武是否影響身高？

　　當下，大中小學生的身體素質(zhì)著實令人堪憂。不少家長憂心忡忡，就想著讓孩子練練武術(shù)，提高一下身體素質(zhì)?？墒?，有的家長卻也在猶豫，十幾歲的孩子正在長身體，這個時候練武，會不會影響身高呢?

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　　養(yǎng)生網(wǎng)專家提醒：家長們的這種擔心是多余的，兒童在生長發(fā)育時可能會出現(xiàn)短期長得慢的情況，但卻并非練武造成，說練武影響身高是沒有科學依據(jù)的。

　　孩子練武好處多

　　中華武術(shù)博大精深、奧妙無窮，有著其他運動不可比擬的優(yōu)勢。養(yǎng)生網(wǎng)專家表示，由于習武有強身健體、通經(jīng)活絡(luò)的作用，練過武術(shù)的孩子一般體格健壯、肢體靈活、反應(yīng)快捷;并且孩子們也可以根據(jù)自己的愛好選擇一些內(nèi)容來學，比如少林拳、南拳以及武術(shù)器械等，這些都能有益骨骼生長，達到增高的作用;最重要的是，習武的孩子能從中鍛煉意志，養(yǎng)成吃苦耐勞、注意力集中、身端體直等好習慣。

　　少兒練武別太猛

　　那么，少兒學習武術(shù)應(yīng)該注意些什么問題呢?養(yǎng)生網(wǎng)專家稱，當開始練武時如果方法不當、強度過大會可能會拉傷孩子的韌帶，影響孩子的正常發(fā)育。因此，少兒學習武術(shù)最好從初級培訓開始進行基本功、基本動作的練習。如壓腿的時候要適度，從低處壓到高處;而扎馬步并不是一兩天就能成功的事，所以也不要逞強，不然會有很大損傷;鍛煉韌帶的時候一定要注意做準備活動，不要練得過快、過猛;若鍛煉前不熱身，則易引起肌肉、韌帶拉傷或扭傷……總之，在進行初級練習時，要由易到難、由淺到深循序漸進地進行。一般來講，如今的武術(shù)教師們也會注意教學方式，引導(dǎo)孩子做基本功時多做一些有益骨骼生長的動作，比如練習腿法、跳躍等。

　　明確目的再練不遲

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　　除了練武方式要得當，養(yǎng)生網(wǎng)專家還提醒家長要明確到底是為了強身健體還是為了讓孩子以后走武術(shù)這條專業(yè)的路子。如果只是為了讓孩子鍛煉身體，練武強度要適度;也不主張讓孩子學太復(fù)雜的武術(shù)，一般孩子把基本功練好，再練練少林拳等初級拳術(shù)就已經(jīng)能夠達到健身的目的了;同時，也不宜太早讓孩子學習武術(shù)。8~9歲是開始習武的好時機，這個年齡的孩子已經(jīng)能夠?qū)ξ湫g(shù)產(chǎn)生興趣了，而且注意力容易集中，習武效果就比較好。