太極拳入門(mén)應(yīng)該怎么入好？

　　太極拳，作為傳統(tǒng)功夫中享有盛名的一種，和其他傳統(tǒng)文化形式一樣，都是入門(mén)易，“出門(mén)難”。要想練好太極拳，必須規(guī)規(guī)矩矩、穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)?shù)剡M(jìn)行入門(mén)訓(xùn)練。究竟應(yīng)該怎么入門(mén)才算是正路?看名家的講解。

　　以名家、一家入

　　古人說(shuō)：“取法乎上，僅得其中;取法其中，僅得其下。”這里的“上”指海內(nèi)的名家名品。初學(xué)太極拳者最好追隨名師、名家，得到名師的親自調(diào)教，少走彎路，進(jìn)步快。如因條件限制一時(shí)找不到海內(nèi)名流，也應(yīng)盡量討教于當(dāng)?shù)氐赂咚嚲?ldquo;一方之秀”。同樣，初學(xué)者要守住“門(mén)戶”不能亂“串門(mén)”。初學(xué)者如果今天學(xué)陳式，明天學(xué)吳式，朝三暮四，到頭來(lái)什么都是“半瓶子醋”。要守住“一家”，至少達(dá)到形神兼?zhèn)涞某潭龋庞匈Y格“異情別戀”。

　　從一點(diǎn)入、從平緩入

　　初學(xué)者要從點(diǎn)到面，不能全面開(kāi)花。所謂一點(diǎn)指的是一套拳或一本帖。凡是自成一家的太極拳，大都由若干套拳、推手、器械等構(gòu)成。要想體味掤、捋、擠、按等勁別、掌握虛實(shí)、開(kāi)合、圓方、剛?cè)岬纫?guī)律，初學(xué)者最好只選其一套太極拳反復(fù)演練，得其精要，方可學(xué)練其他套路。學(xué)習(xí)要循序漸進(jìn)，學(xué)拳學(xué)書(shū)皆應(yīng)從平穩(wěn)、緩慢開(kāi)始。初學(xué)陳式太極拳應(yīng)先選動(dòng)作簡(jiǎn)單、平穩(wěn)的第一路拳演練。 

　　從外型入

　　學(xué)拳者一招一式要聽(tīng)從名師指教，學(xué)書(shū)者一筆一畫(huà)要“忠于”原帖，二者都要細(xì)心靜氣循其外行，依樣畫(huà)葫蘆，亦步亦趨，越象越好。不要憑著主觀愿望，隨意“修正”，追求“神似”。其實(shí)，形之不存，神將焉附，一上手就求其神，往往永遠(yuǎn)得不到神。所以有人總結(jié)說(shuō)“先與古人合”，待到一定程度，“再與古人離”，這是學(xué)拳學(xué)書(shū)的捷徑。 

　　從大處入

　　太極拳套路根據(jù)四肢開(kāi)張程度的不同，分為大中小架，初練者，只要體力允許，一般以練動(dòng)作開(kāi)展的大架為好，這樣既可較快地增強(qiáng)體力，又較易在開(kāi)張明顯的大動(dòng)作中，體會(huì)到起承轉(zhuǎn)合的要領(lǐng)。初學(xué)者，最好寫(xiě)大字，在這一點(diǎn)上，書(shū)家的看法是，大字縮小易，小字放大難。再?gòu)挠霉P上看，大字的提、按、頓、比較分明，便于初學(xué)者體會(huì)，容易上手，而小字用筆比較隱晦，不好把握。

　　從意氣入

　　從一定程度上說(shuō)，練太極拳和書(shū)法都是在練氣功。氣在丹田，然后向四周發(fā)散，向哪里發(fā)散，要借助一定的動(dòng)作，更要聽(tīng)從意念的驅(qū)使。初學(xué)拳或書(shū)法的人要用氣，要把氣均勻地用在每一動(dòng)作、每一筆畫(huà)上，做到勢(shì)雖駐、筆雖斷，但氣不駐、不斷，要有做好每一動(dòng)作，寫(xiě)好每一字的意念，沒(méi)有這個(gè)意念永遠(yuǎn)也練不好拳，寫(xiě)不好字，這個(gè)意念越強(qiáng)烈，進(jìn)步也就越快。