春困精神萎靡究竟該怎么辦

 

　　春天來了，相比于冬季的寒冷，溫暖的春天讓人更加地昏昏欲睡呢，不管你昨天晚上是否早睡，早上的時(shí)候還是會感到困意難擋，這就是春困的現(xiàn)象，那么我們該怎么去緩解春困呢？小編下面就為大家推薦兩種有效的方法。

　　“春困”并不是一種疾病，但它卻可能是亞健康的前兆。持續(xù)的“春困”有可能會使身體出現(xiàn)肺陰虛、肺燥熱、痰濕、肝陽上亢、肝腎陰虛等不良癥狀。“春困”雖然不是病，但它同樣不可小覷，如何解“春困”?喝茶+運(yùn)動(dòng)更有效。

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　　春天是喝花茶的季節(jié)，民間一直有著“春飲花茶”的說法。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，在春天喝花茶可以散發(fā)冬天積在人體內(nèi)的寒邪。另外，濃郁的花香不僅能令人神清氣爽，還能促進(jìn)人體陽氣生發(fā)，在一定程度上能夠消除“春困”。

　　春飲花茶，茉莉花茶是首選。茉莉花茶香氣清婉，馥郁宜人，春天飲用，不僅可以提神解郁、消除春困，更有調(diào)節(jié)腸胃、美容養(yǎng)顏的作用。菊花茶也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，菊花有養(yǎng)肝平肝、清肝明目的功效，特別適合春季飲用。另外，菊花還能驅(qū)邪降火、利咽消腫，能有效排除體內(nèi)積存的毒素。菊花茶中加些有提神醒腦功效的薄荷，效果會更佳哦。

　　除了喝茶外，運(yùn)動(dòng)也是緩解“春困”最好的方法之一。有些人會覺得很累，就懶得運(yùn)動(dòng)，孰不知長久不動(dòng)是不利于人體陽氣的養(yǎng)成。適當(dāng)?shù)牧骱鼓軌蚋纳迫梭w的新陳代謝功能，有助于氣血循環(huán)，從而緩解春困的現(xiàn)象。

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　　運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不需要很大，跑跑步、打打球、健步走等有氧運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)出出汗就足夠了。

　　睡覺睡得過久并不能緩解“春困”，反而還會越睡越困，春天的睡眠時(shí)間只要保證每天有7-8個(gè)小時(shí)就足夠了。中午的時(shí)候可以適當(dāng)午睡一小會兒，因?yàn)槲缢軌蛘{(diào)理氣血，以保證下午精力充沛，從而緩解“春困”。午睡不需要很久，半個(gè)小時(shí)就夠了。

　　所以，想要擺脫“春困”，那么就趕緊動(dòng)起來，多運(yùn)動(dòng)、多喝茶、少睡覺，迎接精力充沛的每一天吧!