婦科專家：準(zhǔn)媽媽在家蹲坐做家務(wù)好不好

　　準(zhǔn)媽媽們在家養(yǎng)胎的時候，各方面都要小心注意才好。除了衣食飽暖之外，日常的運(yùn)動等也都需要時刻小心。養(yǎng)生網(wǎng)專家為準(zhǔn)媽媽們準(zhǔn)備了很多大家平常容易犯的那些錯誤，準(zhǔn)媽媽們對照一下，千萬不要犯同樣的錯誤哦。

　　不知道緊握扶手

　　搭地鐵、逛百貨公司或是到大醫(yī)院產(chǎn)檢時，都有機(jī)會搭乘手扶電梯，有些孕婦可能會在搭乘時一邊找袋子里的物品或是隨意身體略靠手扶梯而沒有握緊扶手，本文源自微信公眾號辣媽教室，如果此時不小心被旁人碰撞或突然發(fā)現(xiàn)已經(jīng)搭到盡頭，就可能會發(fā)生重心不穩(wěn)的危險(xiǎn)。

　　突然彎腰

　　孕婦腰部負(fù)擔(dān)大，如果突然彎腰撿東西，一不注意可能會拉傷背部肌肉，造成下背痛，而且這樣也會壓迫到肚子。另外，突然彎腰撿東西又馬上抬頭站立，可能會出現(xiàn)短暫頭暈的現(xiàn)象。因此，孕婦要撿東西時，應(yīng)該先蹲下身體，把東西撿起來，然后再慢慢站起來，最好旁邊還有固定的家具或墻面可以扶著。

　　跑跑跳跳、橫衝直撞

　　有些懷孕過程很順利的媽媽會覺得自己即使是挺著肚子照樣身手靈活，所以，依然像未懷孕前一樣習(xí)慣跑跑跳跳，尤其工作一忙起來或是工作時間緊迫時，就忘了自己是孕婦，在辦公室甚至是馬路上也是橫衝直撞，看在別人眼中真是替孕媽咪捏一把冷汗。提醒媽媽要放慢腳步，嘗試當(dāng)個“文靜”的孕婦!

　　高難度體操或瑜伽動作

　　雖然孕婦可以進(jìn)行體操或是瑜伽運(yùn)動，不過，對于高難度的動作還是要特別謹(jǐn)慎，例如單腳站立、下腰、倒立、跳躍等等，即使是懷孕前就已經(jīng)很熟悉的動作，但是懷孕后因?yàn)槠胶飧屑吧眢w靈活性會受影響，如果不小心摔倒那就太危險(xiǎn)了。只做穩(wěn)定性高的動作，而且運(yùn)動時動作可放慢。

　　蹲或跪著做家事

　　有些孕婦仍習(xí)慣蹲或跪著擦地板或洗衣服，如果突然站起來時，要注意可能會發(fā)生頭暈、眼前發(fā)黑的情況。另外，到了懷孕后期，肚子變得很大，如果還是蹲或跪著做事，很容易壓迫到肚子，而且想要站起來時，通常會難以施力，需要旁人幫忙拉一把。媽媽可以改用一些比較好操作的工具站著擦地板，或是準(zhǔn)備一張小椅子。