為什么糖尿病人運(yùn)動(dòng)后不能馬上洗澡？

　　糖尿病人的日常護(hù)理工作非常重要。對(duì)很多糖友來說，日常的注意事項(xiàng)除了飲食需要著意關(guān)注之外，生活中的其他方面也是需要留心的。養(yǎng)生網(wǎng)專家告訴你為什么糖尿病人運(yùn)動(dòng)后不能馬上洗澡。

　　運(yùn)動(dòng)后洗澡或低血糖

　　糖友的新陳代謝不同于正常人，運(yùn)動(dòng)雖能改善胰島功能，提高身體免疫力，但運(yùn)動(dòng)本身也是一種體能消耗，降低血糖，緊接著再洗熱水澡，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后可能使血糖降低，加之洗澡也是一種體力活動(dòng)，消耗熱量，在運(yùn)動(dòng)后空腹?fàn)顟B(tài)下更易導(dǎo)致低血糖。

　　運(yùn)動(dòng)后洗澡壞事變好事

　　曾接診過一位患者，為控制血糖，每天堅(jiān)持鍛煉，然后洗一個(gè)20分鐘左右的溫水浴。但洗浴時(shí)偶有心慌、頭暈等不適的現(xiàn)象。就醫(yī)后才知道這是典型的運(yùn)動(dòng)后立即洗澡引發(fā)的低血糖反應(yīng)。運(yùn)動(dòng)是好事，但運(yùn)動(dòng)后立刻洗澡就可能好事變壞事。

　　洗澡導(dǎo)致血液不均

　　另外，運(yùn)動(dòng)會(huì)影響血流的分配，使得肌肉、皮膚等處血液較多，洗熱水澡則會(huì)繼續(xù)增加皮膚內(nèi)的血液流量，導(dǎo)致心臟和大腦供血不足，輕者頭暈眼花，重者虛脫休克。如果救治不及時(shí)，甚至可能因低血糖昏迷出現(xiàn)致命風(fēng)險(xiǎn)。

　　休息不當(dāng)也會(huì)造成傷害

　　糖友運(yùn)動(dòng)后要給自己一個(gè)緩沖時(shí)間，休息一段時(shí)間，適當(dāng)補(bǔ)充水分，必要時(shí)測(cè)測(cè)指尖毛細(xì)血管血糖后，確定無低血糖再洗澡也不遲。

　　緩沖后洗澡更好

　　運(yùn)動(dòng)后還有一些事比如蹲坐休息、立即吃飯等都不能急著做，也都可能會(huì)因?yàn)檠鞣峙涞母淖?，而造成諸如低血糖或低血壓等不必要的傷害。