運(yùn)動(dòng)后可以馬上喝茶嗎？

茶，做為我們我國(guó)的一種傳統(tǒng)式健康飲品，氣微香，味微澀，余興未盡，是受很多人鐘愛(ài)的。并且茶具備寧神的功效，因此很多人無(wú)論在什么時(shí)候都是喝上一杯茶來(lái)恢復(fù)思緒。可是有些人說(shuō)在健身運(yùn)動(dòng)之后是不可以飲茶的，這是為什么呢?我查看了一些材料，接下去就為大家解讀一下相關(guān)這些方面的專業(yè)知識(shí)。

原因1:運(yùn)動(dòng)后飲茶會(huì)加劇心臟的壓力

運(yùn)動(dòng)過(guò)度，我們都是有一個(gè)體會(huì)，那便是心臟顫動(dòng)速率和頻率高過(guò)不同尋常。摸下胸脯，就可感受到“撲通撲通“的顫動(dòng)。

由于剛完畢健身運(yùn)動(dòng)時(shí)，心臟的壓力較為重，心率也較為快，而茶中帶有很多的咖啡因等造成激動(dòng)的物質(zhì)，那樣會(huì)加劇心臟的壓力，讓人難受，并且身體素質(zhì)不太好的可能會(huì)導(dǎo)致更比較嚴(yán)重的不良影響。

原因2:茶有有利排尿作用，不宜運(yùn)動(dòng)后身體水份很多外流

咖啡堿有一定的有利排尿和脫水功效，運(yùn)動(dòng)后人體原本便會(huì)出很多汗，遺失很多電解質(zhì)溶液，假如喝帶有咖啡堿的茶葉茶等飲品會(huì)進(jìn)一步加劇血液的外流。咖啡堿對(duì)神經(jīng)中樞有刺激效果，不利運(yùn)動(dòng)后的修復(fù)。

那麼，健身運(yùn)動(dòng)完畢后喝什么，才最好是呢?

很多人會(huì)挑選飲水，實(shí)際上，喝鹽水最好是了，不但能夠補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和鹽份，還能夠維持身體的一切正常新陳代謝。

需要留意的是，不可以在健身運(yùn)動(dòng)完后立刻很多食用，那樣十分不利身心健康的。由于在健身運(yùn)動(dòng)完畢后，心臟的壓力便會(huì)慢慢緩解。這個(gè)時(shí)候，假如很多飲用水，一部分水將腸胃消化吸收進(jìn)血液后，循環(huán)系統(tǒng)血管就有所增加，給心臟提升更重的壓力。