腦供血不足勤按摩腳底 做好日常保健有助患者康復(fù)

　　腦供血不足是指人腦某一局部的血液供應(yīng)不足面引起腦功能的障礙。腦供血不足最易導(dǎo)致頭暈、睡眠障礙、記憶力減退等三大癥狀。有的患者會突然頭暈、天旋地轉(zhuǎn)、不敢睜眼、惡心嘔吐?；加心X供血不足的患者在日常生活中必須要做好一定的養(yǎng)生保健措施，只有這樣才能保證病情的穩(wěn)定。下面為大家詳細介紹下：

　　足底按摩可緩解癥狀

　　大部分患有腦供血不足以及心肌供血不足的患者在平時生活中都經(jīng)常會出現(xiàn)有眩暈、頭痛、肢體麻木、胸悶等癥狀，這個必須要馬上躺下或者是坐下休息一段時間，以免暈厥。專家提醒，腦供血不足患者在出現(xiàn)上述不適癥狀時，可以做做足底按摩，具有很好的緩解功效?；蛘哌€可以用熱水泡泡腳，然后讓家人幫著按摩按摩腳底，按摩的方法其實很簡單，只需要用大拇指使勁按一按，就可以有效改善輕微的腦供血不足情況。

　　遵醫(yī)囑服用阿司匹林

　　一般來說，患者可以服用阿司匹林。這種藥物可以抑制血小板聚集，適當(dāng)服用能夠起到預(yù)防和治療缺血性心臟病、心絞痛、心肺梗塞、腦血栓形成的作用，并且對腦供血不足也具有一定的療效。但是在服用這類藥物的時候一定要特別的注意，必須要在醫(yī)生的指導(dǎo)建議下服用，如果自己盲目服用的話不僅不能起到控制病情的作用，反而會誘發(fā)其他的并發(fā)癥。

　　適當(dāng)鍛煉身體

　　患有心腦血管疾病方面的患者最忌諱的就是在平時生活中缺乏鍛煉，正所謂生命在于運動，只有進行適當(dāng)?shù)腻憻挷庞欣谏眢w健康。在平時生活中多進行各種體育鍛煉，如快走、慢跑、散步等，每次30-40分鐘，每周至少5次，或者打打太極拳、垂釣、登山等。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可以增加對腦部的供血量，有利于病情的穩(wěn)定和恢復(fù)，同時還可以預(yù)防其他心腦血管常見病。

　　呼吸新鮮空氣

　　患者要想更好的恢復(fù)健康以及平穩(wěn)病情，那么在平時生活中就應(yīng)該盡量多到自然界中呼吸新鮮的空氣。尤其是一些長時間生活在城市中的患者，定期到戶外呼吸新鮮空氣，可有效改善腦供血不足所引起的不適癥狀。而且在空氣新鮮的地方進行深呼吸和慢吐氣，還可以有效的增加肺活量。

　　健康用腦 避免過勞

　　日常生活中保持良好的心態(tài)，平時看看電視、報紙;做些手工勞作或家務(wù)事;也可以參加一些文體活動，如唱歌、跳健身舞、書法、打球等，陶冶性情，增強腦的思維活動;避免情緒激動和過度疲勞。

　　控制食鹽攝入量

　　小編提醒：這些都是腦供血不足日常生活中的有效保健措施，同時患者注意在為人處事上要盡量以寬以待人，這樣才可以更好的保證健康。

　　日常飲食中，患者應(yīng)控制食鹽攝入量(每日6克以下，已患高血壓則控制在3克左右)。即用鹽量為正常飲食中鹽量的三分之一左右。研究顯示，日常食鹽量過多，容易引發(fā)或加重心腦血管疾病。腦供血不足患者同時也要減少糖和豬油的攝入，宜多食黑芝麻、蘑菇、黑米。