三種按摩手法可以預防女性乳腺疾病

　　女人最擔心的就是陰道炎、乳腺增生等疾病。其中，乳腺增生是女性最常見的乳腺疾病。如何早早預防乳腺疾病呢?中醫(yī)認為，良好的按摩手法，可有效疏通乳房經脈，促進淋巴液循環(huán)，預防乳腺增生等疾病。下面我們一起來學學預防乳腺疾病的3種按摩手法吧!

　　中醫(yī)認為，良好的按摩手法，能夠疏通乳房經脈，促進經脈的氣血及淋巴液循環(huán)，預防乳腺徉病，如果有乳腺增生的女性朋友，還可通過按摩改善乳腺增生癥狀。

　　按摩手法一：側推法

　　按摩右側乳房時要抬起右手，可用指尖向后捂右耳，此時前臂向前與身體呈垂直狀態(tài)。用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房至腋下，返回時用五指指肚將乳房組織帶回，反復20-50次。以同樣的步驟在左側再做一遍。

　　按摩手法二：直推法

　　先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方施力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20- 50次后，換左手。

　　按摩手法三：振蕩法

　　按摩右側乳房時，以左手小魚際部著力，從乳房腫結處，沿乳根向乳頭方向作高速振蕩推趕;反復3-5 遍。局部出現(xiàn)有微熱感時效果更佳。

　　以上3種簡單的按摩手法，女性朋友可根據情況選擇。注意按摩時，全身要處于放松狀態(tài)，千萬不要用力過猛，也不要急于求成，要長久堅持。