腰肌勞損怎么鍛煉

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凡是能夠增加腰部肌肉力量的鍛煉，對(duì)腰肌勞
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2018-01-18 10:46 播放：3.86萬(wàn)

視頻介紹：

凡是能夠增加腰部肌肉力量的鍛煉，對(duì)腰肌勞損都是有用的。首先推薦踮腳跟動(dòng)作，它能夠同時(shí)鍛煉膝蓋和腰部的肌肉，并且非常的安全，不需要場(chǎng)地。其次，可以進(jìn)一步嘗試五點(diǎn)支撐，小燕飛等動(dòng)作。戶外可以選擇騎自行車、游泳等鍛煉方式。

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