孕期需要注意什么？懷孕第4個月孕婦的注意事項

懷孕第四個月了，這個月胎兒有哪些變化呢?孕媽媽身體又有哪些變化呢?懷孕4個月要注意哪些問題呢?一起來了解下。

懷孕第4個月，孕媽媽起居

現(xiàn)在你的乳房迅速地增大，你的腹部和乳房的皮下彈力纖維斷裂，在這些部位出現(xiàn)了暗紅色的妊娠紋。有的孕婦除了腹部和乳房，在臀部和腰部也出現(xiàn)了妊娠紋，這時應進行適當?shù)腻憻挘黾悠つw對牽拉的抗力。對于局部皮膚可以使用祛紋油進行適當?shù)陌茨Γ龠M局部血液循環(huán)，增加皮下彈力纖維的彈性。為了你產(chǎn)后的美麗容顏和健康體形，懷孕期在補充營養(yǎng)的同時也要注意避免體重增加過快或過多。

現(xiàn)在如果有條件的話，你可以開始參加孕校學習了?？梢宰屨煞蚺隳阋黄鹑ヂ犚宦犛嘘P(guān)課程，一方面可以了解自己目前的狀況，預知今后一段時期胎兒的發(fā)展，預防一些失誤的發(fā)生;另一方面還可以結(jié)交一些孕婦朋友，大家在一起聊天溝通，會幫助你度過情緒的焦躁波動期。

孕中期一些孕婦開始感到精力有所恢復，原來十分疲憊的身體開始有些活力了。現(xiàn)在膚色和體形都有所變化，這時更應注意儀容。妊娠期間由于體內(nèi)雌激素的增加，孕婦的頭發(fā)越來越烏黑發(fā)亮，很少有頭垢或頭屑，是一生中難得的天然發(fā)質(zhì)。在保護秀發(fā)時不宜多洗、吹風，可以常用木梳梳理頭發(fā)，改善腦部的血液循環(huán)。

現(xiàn)在還應注意口腔衛(wèi)生，懷孕后，由于內(nèi)分泌的改變，對雌激素需求的增加，孕婦牙齦多有充血或出血，同時由于飲食結(jié)構(gòu)不當，身體慵懶不愿運動，沒有及時刷牙等都有可能引發(fā)牙周炎，有資料表明，在發(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)的孕婦中，牙周炎的發(fā)病率很高。在注意口腔衛(wèi)生的同時，目前胎兒的狀況已經(jīng)穩(wěn)定，孕早期不能接受的拔牙、治療牙病的情況現(xiàn)在可以解決了。

懷孕第4個月，孕媽媽營養(yǎng)

現(xiàn)在您的嘔吐及壓迫感等不舒服的癥狀逐漸消失，身心安定，但仍須小心。此時乃胎盤完成的重要時期，最好保持身心的平靜，以免動了胎氣。為了使胎兒的發(fā)育良好，必須攝取充分的營養(yǎng)，蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素等營養(yǎng)素也要均衡，不可偏食。此時有可能出現(xiàn)妊娠貧血癥，因此對鐵質(zhì)的吸收尤其重要。

進入本月，流產(chǎn)的危險性變得很小，但是對于飲食營養(yǎng)的關(guān)注則絲毫不能放松。應增加各種營養(yǎng)攝入量，盡量滿足胎兒迅速生長及母體營養(yǎng)存儲的需要。如增加主食攝入，一般來說，孕中期每日主食攝入應在400～500克之間，這對保證熱量供給、節(jié)省蛋白質(zhì)有著重要的意義。增加動物性食物，以及豆類豆制品。同時盡量避免過分刺激的食物，如辣椒、大蒜等。每天最好喝一杯開水。另外，孕婦應多吃海產(chǎn)品，多吃雞蛋。膳食宜粗細搭配、葷素搭配，不要吃得過精，造成某些營養(yǎng)元素吸收不夠。很多粗糧有著意想不到的食療作用。