小兒補(bǔ)鈣吃什么比較好呢

　　我們都知道鈣對(duì)人體的重要性，很多小孩在小的時(shí)候都會(huì)有缺鈣的現(xiàn)象，那么在飲食方面，小兒補(bǔ)鈣吃什么比較好呢?寶寶缺鈣會(huì)怎么樣?會(huì)有哪些表現(xiàn)?缺鈣對(duì)小孩來(lái)說(shuō)是會(huì)有很不好的影響的，那么寶寶缺鈣怎么辦呢?下面就帶大家了解一下吧。

　　寶寶缺鈣有哪些表現(xiàn)

　　1. 不易入睡，更不易進(jìn)入沉睡狀態(tài)。夜驚，夜間常突然驚醒，啼哭不止。

　　2. 入眠后多汗、啼哭、易吵醒。常表現(xiàn)為多汗，和溫度沒(méi)有關(guān)系，尤其是入眠后頭部出汗，使小兒頭顱不斷磨 擦枕頭，久之顱后可見(jiàn)枕禿圈。

　　3. 白天常出現(xiàn)煩躁，坐立不安。精神煩躁，對(duì)周圍環(huán)境不感興趣，有時(shí)家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)小兒不如以往活潑。

　　4. 1歲以后的小兒表現(xiàn)為出牙晚，有的小兒1歲半時(shí)仍未出牙，前囪門(mén)閉合延遲，常在1歲半后仍不閉合。

　　5. 學(xué)步遲。

　　6. 陣發(fā)性腹痛，但又查不出寄生蟲(chóng)，無(wú)消化不良、腸炎等病。

　　7. 偏食或厭食。

　　8. 指關(guān)節(jié)明顯較大，指節(jié)瘦小無(wú)力。

　　9. 經(jīng)常出現(xiàn)抽搐癥狀。

　　10. 指甲灰白或有白痕。

　　11. 前額高突，形成方顱。

　　12. 常有串珠肋，是由于缺乏維生素D，肋軟骨增生，各個(gè)肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺臟，使小兒通氣不暢，容易患?xì)夤苎?，肺炎?/p>

　　13. 小兒缺鈣嚴(yán)峻時(shí)。肌肉肌腱均松懈。如果腹壁肌肉松懈，可引起腸腔內(nèi)積氣而形成腹部膨大如蛙腹?fàn)?。如果是脊柱的肌腱松懈，可呈現(xiàn)駝背。1歲以后小兒學(xué)走路，如果缺鈣，可使骨質(zhì)軟化，站立時(shí)身體分量使下肢彎曲，有的表現(xiàn)為"X"形腿，有的表現(xiàn)為"O"形腿，而且容易發(fā)生骨折。

　　小兒補(bǔ)鈣吃什么比較好

　　1、奶類是小兒補(bǔ)鈣的最好來(lái)源，牛奶、羊奶、母乳中都富含鈣質(zhì)。

　　2、豆類制品含鈣也比較豐富，如黃豆、豆腐、豆皮。

　　3、很多蔬菜也是補(bǔ)鈣的很好的選擇，然而往往容易被人們忽略，這類蔬菜不僅僅能夠補(bǔ)鈣還能同時(shí)補(bǔ)充維生素是補(bǔ)鈣的最佳選擇。蔬菜中含鈣質(zhì)高的是綠葉菜，如油菜、雪里紅、空心菜、大白菜、西蘭花等。

　　4、蛋類、魚(yú)蝦類、動(dòng)物骨頭、蝦皮、海帶、紫菜、木耳、這些食品都富含鈣質(zhì)。

　　寶寶缺鈣會(huì)怎么樣

　　1、煩躁不安，常常不明原因哭泣，不容易入睡，就算入睡了也容易驚醒;

　　2、出汗比較多，即使天氣不是很熱，也容易出汗;

　　3、頭發(fā)發(fā)黃稀疏，枕部脫發(fā)圈，后腦勺常會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的情況;

　　4、比同齡孩子更晚出牙;

　　5、囟門(mén)閉合遲，肌無(wú)力;

　　6、神情呆滯、表情少，動(dòng)作和語(yǔ)言都比同階段的孩子落后;

　　7、對(duì)于長(zhǎng)期缺鈣的人，會(huì)導(dǎo)致發(fā)育遲緩甚至畸形，有這類特征的寶寶就需要父母?jìng)兌喽嚓P(guān)注下了。前額高突，形成方顱。或常有串珠肋，各個(gè)肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺臟，使寶寶通氣不暢，容易患?xì)夤苎?、肺?

　　8、厭食、偏食也與缺鈣有關(guān)，人體鈣元素?cái)z入不足，易導(dǎo)致食欲不振、智力低下、免疫功能下降;

　　9、出現(xiàn)濕疹也與缺鈣有關(guān)，常見(jiàn)于頭頂、顏面、耳后，伴有哭鬧不安，枕后及背部多流汗。

　　寶寶缺鈣怎么辦

　　1、對(duì)于寶寶補(bǔ)鈣建議還是以食療代替藥物治療，在日常生活中可以多用一些牛奶之類的乳制品入菜。善用乳制品入菜：用低脂奶粉取代面粉，用牛奶取代水，都是掌廚者可做的變化。而烹煮過(guò)的牛奶，也可減緩過(guò)敏者對(duì)乳糖的不適。

　　2、多利用醋酸：在熬煮骨頭湯時(shí)，可加入一些醋或檸檬，以加速鈣質(zhì)的排出。

　　3、多吃小魚(yú)與海藻食物：把吻仔魚(yú)、金鉤蝦、條仔魚(yú)、小魚(yú)干、或魚(yú)罐頭中的沙丁魚(yú)，整個(gè)吃下去，營(yíng)養(yǎng)與鈣質(zhì)盡在其中。

　　4、吃零食也能補(bǔ)充鈣：用杏仁、小魚(yú)干取代洋芋片，用蒟蒻、芝麻海苔或開(kāi)心果，取代巧克力或可樂(lè)，吃零食也能補(bǔ)充鈣。

　　 在寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中需要多注意下有沒(méi)有缺鈣的癥狀，如果有的話要及時(shí)補(bǔ)鈣。希望通過(guò)文章的介紹能夠給大家一定幫助。

　　5、別忘記維生素：鈣質(zhì)需要維生素D，才能被小腸吸收，經(jīng)由血液運(yùn)送到骨頭。它最佳的來(lái)源是富含脂肪的魚(yú)類，像鰻魚(yú)和鮭魚(yú)，其次是蛋黃與牛奶。在蔬果方面則是香菇。煮香菇前，可先在太陽(yáng)底下曝曬1—2個(gè)小時(shí)，就能產(chǎn)生很多的維生素D，再搭配在不同菜肴中，幫助鈣的吸收。