如何控制好孩子肥胖的癥狀

　　我們都知道，肥胖是很多朋友都有的，當(dāng)然，在小孩子的身上也是能看到的了，現(xiàn)在家庭的生活水平都提高了，所以對(duì)于孩子的健康也是非常的注重的，但是在孩子的飲食上還是存在誤區(qū)的，以為吃的好身體就好，導(dǎo)致孩子肥胖，那么小孩肥胖的原因還有哪些呢?小孩怎么減肥?肥胖的危害是什么?一起來(lái)看看相關(guān)情況吧!

　　小孩肥胖的原因

　　其實(shí)孩子肥胖不僅在身體上產(chǎn)生一些負(fù)面的影響，同時(shí)在心理上也會(huì)產(chǎn)生一些負(fù)面影響，擁有健康的身體，孩子才可以快樂(lè)的成長(zhǎng)，在孩子的飲食上面要葷素搭配，而且要堅(jiān)持鍛煉，這樣可以降低孩子肥胖的概率!

　　1、遺傳因素

　　孩子的肥胖并不只是因?yàn)轱嬍?，其?shí)和遺傳也是有大的關(guān)系的，有的孩子本身就是易胖體質(zhì)，所以將會(huì)很容易出現(xiàn)肥胖，因?yàn)檫z傳所以身體的能量消耗是控制的，所以肥胖率是很高的!

　　2、營(yíng)養(yǎng)失衡

　　現(xiàn)在的孩子吃的都是大魚(yú)大肉的，很多家長(zhǎng)認(rèn)為只要給孩子吃的好，那么孩子就會(huì)有很多的營(yíng)養(yǎng)，但是盲目的吃太多的葷菜，只會(huì)讓孩子的身體變得非常的肥胖，久而久之也會(huì)出現(xiàn)一些疾病，這樣的飲食習(xí)慣一長(zhǎng)身體就會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)失衡或者是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的現(xiàn)象，影響身體的基本代謝，嚴(yán)重造成身體肥胖。

　　3、過(guò)于懶惰

　　現(xiàn)在的小朋友有多少是會(huì)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的呢?尤其是對(duì)于那些家中只有一個(gè)孩子的家庭，長(zhǎng)輩都是寵愛(ài)的不得了，久而久之就形成了什么事情都懶得動(dòng)手的習(xí)慣，這樣對(duì)孩子就產(chǎn)生了惰性，能不動(dòng)手不動(dòng)手，能夠偷懶就偷懶，更別說(shuō)運(yùn)動(dòng)了，衣來(lái)伸手飯來(lái)張口的毛病養(yǎng)成后，身體的脂肪也就慢慢的長(zhǎng)出來(lái)了，并且也是一身的毛病!

　　小孩怎么減肥

　　1、調(diào)整好作息時(shí)間

　　對(duì)于小孩子來(lái)說(shuō)作息時(shí)間是很重要的，小孩子的休息時(shí)間一般是在12小時(shí)左右，這樣的作息時(shí)間不僅能夠讓孩子的腦部和身體休息好，還能夠讓孩子長(zhǎng)高，在好的睡眠中身體的機(jī)能恢復(fù)也是變快，這樣變胖的機(jī)會(huì)就大大的減少了!

　　2、控制好飲食量

　　飲食量是我們一定要控制的，小孩子喜歡吃零食是很正常的，但是適當(dāng)?shù)某允强梢缘模怀燥埞獬粤闶呈菆?jiān)決不可以的，不僅熱量增加了，而且還沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，所以控制好飲食的量和質(zhì)量是非常重要的。

　　3、督促好運(yùn)動(dòng)量

　　運(yùn)動(dòng)不是長(zhǎng)大后來(lái)進(jìn)行的，運(yùn)動(dòng)是一種習(xí)慣，習(xí)慣養(yǎng)成了就不會(huì)想著不運(yùn)動(dòng)偷懶了，這一點(diǎn)父母要做好，很多的時(shí)候父母喜歡運(yùn)動(dòng)，帶動(dòng)小孩也會(huì)喜歡上運(yùn)動(dòng)，熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的孩子大部分都是不會(huì)肥胖的，而且身體素質(zhì)也是非常好的，抵抗力都是很強(qiáng)的哦!

　　肥胖的危害

　　1、傷心

　　肥胖了的心臟功能都是一種負(fù)重，因?yàn)橐坏┬募》屎褡笮氖揖蜁?huì)加重負(fù)擔(dān)，從而誘發(fā)高血壓!嚴(yán)重的話還會(huì)案出現(xiàn)中風(fēng)和猝死的現(xiàn)象!

　　2、傷腸道

　　肥胖的人平時(shí)的飲食習(xí)慣都是不太好的，而且喜歡大魚(yú)大肉的吃，這樣的吃法很容易造成腸道消化的阻塞，尤其是腸道的代謝循環(huán)就會(huì)降低，這樣很容易造成腸道長(zhǎng)肉息，造成結(jié)腸癌的狀態(tài)!

　　3、傷腦

　　人肥胖了就很容易造成腦部的供氧不足，隨著整天的很多部位都是會(huì)受到傷害，尤其是對(duì)于大腦來(lái)說(shuō)，因?yàn)槿毖蹙蜁?huì)讓大腦的細(xì)胞受損，導(dǎo)致腦部受傷!

　　4、傷皮膚

　　肥胖的人皮膚好不好呢?大家覺(jué)得好不好呢?肥胖會(huì)造成身體的內(nèi)分泌失調(diào)，并且降低身體的代謝，這樣引發(fā)身體的很多疾病，皮膚自然也是不會(huì)很好了，體內(nèi)毒素增加很容易造成色素沉積，不好看!

　　總結(jié)：各位都該知道的吧，肥胖是非常的不利孩子健康了，肥胖對(duì)于孩子的傷害還是很大的，有的孩子因?yàn)榉逝?，小小年紀(jì)就換上了高血壓等疾病，所以孩子肥胖的問(wèn)題也是不容忽視的，只要經(jīng)常鍛煉以及合理膳食，這樣就會(huì)遠(yuǎn)離肥胖了。