吃好一個(gè)人,營養(yǎng)兩個(gè)人?

　　為了寶寶能健康地發(fā)育,媽媽要攝入不同的營養(yǎng)素.很多孕媽抱著吃好一個(gè)人,營養(yǎng)兩個(gè)人的觀念, 過量的攝入營養(yǎng)物質(zhì)，殊不知,這是錯(cuò)誤的.

　　各種營養(yǎng)成分的攝取在總體上應(yīng)滿足一定營養(yǎng)的原則：一種營養(yǎng)素不能代替另一種營養(yǎng)素，各種營養(yǎng)之間失去平衡可能會(huì)影響肌體對(duì)它們的吸收利用。比如身體中氨基酸的缺乏，會(huì)妨礙其他氨基酸的利用以及蛋白質(zhì)的合成。

　　相反，某種氨基酸過多，也容易引起氨基酸失衡或產(chǎn)生抑制作用，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育有不良影響。

　　所以，平衡膳食就是合理攝取營養(yǎng)的重要方法。攝入的能量適宜，還要使?fàn)I養(yǎng)素之間的比例恰當(dāng)，同時(shí)要補(bǔ)充各種維生素及微量元素及無機(jī)鹽的食品。

　　吃好一個(gè)人營養(yǎng)兩個(gè)人是不科學(xué)的，孕媽應(yīng)該合理搭配營養(yǎng)素，這樣寶寶才能健康成長(zhǎng)。