高齡女性孕前必須補(bǔ)充哪些營養(yǎng)

　　一個(gè)朋友35歲才圓了自己的媽媽夢，可是開心的同時(shí)又在擔(dān)心，因?yàn)獒t(yī)生說孩子缺鈣，很可能影響以后的身體，她就特別奇怪，孕期自己什么都在補(bǔ)，為什么還會(huì)缺鈣呢?醫(yī)生告訴她孕前補(bǔ)鈣是必須的，特別是高齡女性。以下缺少任何一項(xiàng)都會(huì)影響寶寶健康。

　　鈣：如果孕期補(bǔ)鈣不足發(fā)生輕度缺鈣時(shí)，可調(diào)動(dòng)母體骨骼中的鈣鹽，以保持血鈣的正常濃度。如果母體缺鈣嚴(yán)重，可造成肌肉痙攣，引起小腿抽筋以及手足抽搐，還可導(dǎo)致孕婦骨質(zhì)疏松，引起骨軟化癥。所以孕前補(bǔ)鈣對胎兒的生長發(fā)育和媽媽自身的健康，都大有裨益。

　　鐵：質(zhì)是血色素的主要成分，女性在懷孕中期以后因?yàn)樘貉杆俪砷L，每天都要吸收約5毫克的鐵質(zhì)，如果母體血液中的鐵質(zhì)減少而容易發(fā)生貧血。如果當(dāng)準(zhǔn)媽媽在發(fā)現(xiàn)缺鐵時(shí)，再想辦法及時(shí)補(bǔ)鐵的話，其實(shí)就已經(jīng)為時(shí)己晚了。

　　鋅：除兒童以外孕婦是易缺鋅的人群。我國營養(yǎng)學(xué)會(huì)建議供給量為20毫克/日。

　　碘：是人體中一種必需的微量元素。因?yàn)榈馐求w內(nèi)甲狀腺激素合成的基本原料，缺碘即可致甲狀腺激素的合成和分泌減少。甲狀腺激素可促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成并促進(jìn)胎兒生長發(fā)育，在人體的生長發(fā)育以及生命活動(dòng)的全過程中都是至關(guān)重要的。

　　高齡女性朋友要注重自己的孕前飲食，只要不偏食、不挑食就不會(huì)缺少微量元素，本身高齡受孕就已經(jīng)增加了風(fēng)險(xiǎn)，所以不僅孕前補(bǔ)鈣一定要充足，還要注意其他物質(zhì)補(bǔ)充，那樣才能保證胎兒的健康。