孕前乳房保健的3種方法

　　很多媽媽備孕期間做好了各種準(zhǔn)備，就是忽略了給乳房做個(gè)保健。寶寶出生后就要允吸媽媽的乳汁，所以孕前乳房保健工作一定要做好。

　　乳房保健方法

　　1)按摩胸部

　　由下往上，由內(nèi)往外將乳房往上提升，以雙手的手溫及適當(dāng)?shù)牧Φ澜惶鎭?lái)回按摩雙乳約2分鐘?？梢允褂妹佬氐漠a(chǎn)品或是身體按摩油，滋潤(rùn)胸部的肌膚及增加彈性。>>>孕前男性要遠(yuǎn)離這3個(gè)工作場(chǎng)所

　　2)按摩胸頸部

　　強(qiáng)化天然胸罩”部分，將按摩延伸至胸部上方到頸項(xiàng)的部位，按摩手法仍以向上提升為主，搭配按摩油或美胸產(chǎn)品，上下按摩約2分鐘，讓產(chǎn)品完全被肌膚吸收。

　　3)緊實(shí)肌肉

　　b.身體挺直，嘴巴做出夸張的一”與O”的形狀，來(lái)回做約1分鐘，可發(fā)現(xiàn)由下顎至頸部的肌肉拉緊，有助于緊實(shí)前胸的皮膚與提升胸部。

　　a.身體挺直，雙手成合十掌”姿勢(shì)左、右手施力互相推擠，吸氣停止，吐氣再推，約1分鐘，能使前胸與手臂內(nèi)側(cè)肌肉變緊，有效消除腋下兩側(cè)多余的脂肪并防止副乳”產(chǎn)生。