適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防低血壓?jiǎn)?/h1>
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血壓是常見(jiàn)病，長(zhǎng)期血壓偏低，會(huì)有困倦無(wú)力，精神萎靡不振，起立、下蹲時(shí)經(jīng)常頭暈等癥狀。其實(shí)，因體質(zhì)較弱而引起的低血壓，往往通過(guò)活當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，就可以緩解了。

低血壓屬于常見(jiàn)的病情，若是長(zhǎng)期的血壓偏低，患者首先會(huì)出現(xiàn)無(wú)力、困倦，起立下蹲的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)頭暈等癥狀。專家表示，因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)都各不相同，而體質(zhì)較弱引起的低血壓是能夠通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行緩解的。下面一起來(lái)看下具體的介紹吧。

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適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可預(yù)防低血壓

血壓是常見(jiàn)病，長(zhǎng)期血壓偏低，會(huì)有困倦無(wú)力，精神萎靡不振，起立、下蹲時(shí)經(jīng)常頭暈等癥狀。其實(shí)，因體質(zhì)較弱而引起的低血壓，往往通過(guò)活當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，就可以緩解了。

預(yù)防低血壓運(yùn)動(dòng)指南

1、雙臂從身體兩側(cè)向頭上方舉起，雙手相握，再慢慢伸直手指，隨后吸氣，同時(shí)雙臂從兩側(cè)放下還原;

2、仰臥，雙臂放于體側(cè)。吸氣，雙膝彎曲，然后并攏上舉，盡量觸及胸部，恢復(fù)時(shí)呼氣。重復(fù)5—6次。也可兩腿輪流屈膝上舉;

3、呼氣時(shí)上舉一條腿，吸氣時(shí)放下，再呼氣時(shí)上舉另一條腿，吸氣時(shí)放下。重復(fù)4～5次;

4、兩腿伸直坐在床上，上體前傾，雙臂向前平伸，盡量用雙手去夠雙腳，重復(fù)5次;

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上面為朋友們具體介紹了低血壓的預(yù)防方法，希望上面的介紹可以幫助到大家。專家表示，在生活之中，我們必須要多進(jìn)行跑步、游泳等運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)都可以使交感神經(jīng)興奮性提高，而長(zhǎng)期堅(jiān)持，也可以促使血壓上升至正常的水平。

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