運動損傷是怎么回事 淺析運動損傷的三個原因

運動損傷是運動過程中常見的一種身體損傷，在日常的生活運動中，由于每個人的運動方式，不同和身體素質(zhì)的不同，導(dǎo)致的運動損傷程度也不一樣。運動損傷包含很多方面，那么最常見的運動損傷都有哪幾點呢?

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1、身體的素質(zhì)沒有達(dá)到運動要求。在身體素質(zhì)比較差的情況下，身體的反應(yīng)速度較為遲鈍，肌肉力量也比較差，身體關(guān)節(jié)穩(wěn)定性和支撐性差導(dǎo)致身體出現(xiàn)損傷。

2、運動員缺乏運動損傷方面的知識。由于缺乏運動方面的知識，導(dǎo)致運動之前的準(zhǔn)備活動和預(yù)防做得不充分，在運動損傷過后，不能夠總結(jié)經(jīng)驗并且吸取教訓(xùn)，因此運動損傷的事故經(jīng)常發(fā)生。

3、運動活動安排不合理。在活動之前沒有做準(zhǔn)備或者準(zhǔn)備活動不充分，運動時間離準(zhǔn)備活動時間太長;運動安排不合理，運動量過于集中，使局部運動量增大，是運動中損傷的主要原因;組織方法上缺少自我保護(hù)意識，在身體不舒服的情況下，參加劇烈運動都非常有可能導(dǎo)致運動損傷。

4、運動過于疲勞，心理緊張都可能造成運動損傷。在學(xué)習(xí)新的內(nèi)容或者比賽的過程中，心里容易緊張比較容易發(fā)生損傷，在練習(xí)比較難的動作時，心理出現(xiàn)害怕猶或豫不決等現(xiàn)象，也容易發(fā)生運動損傷。其他，比如教學(xué)不合理，天氣狀況不好或者保護(hù)措施不當(dāng)，都能夠引起運動損傷。

以上就是今天介紹的運動損傷的原因，運動損傷多發(fā)于年輕人群，他們比較熱愛運動，常常缺乏一定的訓(xùn)練知識和出現(xiàn)問題的應(yīng)急措施，在運動過程中，一定要多增加這方面的知識，免除對傷者造成一定的痛苦，嚴(yán)重者甚至導(dǎo)致終身遺憾。