高中生怎么運(yùn)動減肥 高中生可以做什么運(yùn)動減肥

我是一名高二的女生，一直以來都比較胖，以前的時候總被別人說自己胖，雖然已經(jīng)習(xí)慣了，但是還是想要改變自己，讓自己變瘦一些，可是高中的時候經(jīng)常在教室學(xué)習(xí)，沒怎么運(yùn)動，越來越胖，因?yàn)樵诎l(fā)育時期，家長總會做一些吃的補(bǔ)充營養(yǎng)，現(xiàn)在是想要通過運(yùn)動來達(dá)到減肥的目的了，那么高中生要怎么運(yùn)動減肥呢？

1、上下學(xué)多走路

高中的時候上學(xué)，有些人是家長接送，有些人坐公交，還有些步行的，上下學(xué)走路是比較好的鍛煉方式，如果家里離學(xué)校不是很遠(yuǎn)，那么走路就是很好的鍛煉方式了，如果家里離學(xué)校有些遠(yuǎn)，可以騎車，騎車也可以鍛煉身體。在學(xué)校的時候，利用課間多走走樓梯，不要偷懶，讓身體活動起來，一點(diǎn)一滴都是運(yùn)動。

2、合適運(yùn)動方式

在學(xué)校的時候有很多的運(yùn)動器材，男生可以打籃球、踢足球、做引體向上等運(yùn)動，女生可以跑步、打羽毛球等等，利用課余的時間多做運(yùn)動，總是好的，既能夠幫助減肥，也有利于身體的發(fā)育，晚上的時候在床上也可以做一些運(yùn)動，像是仰臥起坐和空中踩自行車，都是很適合的運(yùn)動。

3、堅持就是勝利

雖然運(yùn)動可以做很多，但是如果不堅持下來，只是偶爾的做做這個，做做那個，減肥的效果肯定是不好的，只有長期的堅持運(yùn)動鍛煉，再配上合理的飲食，減肥的效果才會更好，為了讓自己更瘦更健康，運(yùn)動起來哦！