啪啪啪減肥能消耗能量 這些姿勢做對了也能消脂

就目前的審美眼光來說，瘦是非常重要的。而減肥的方式也多種多樣。日前就有報(bào)道稱，女子一天3次啪啪啪就減了50kg，這讓不少吃瓜網(wǎng)友感到驚訝，啪啪啪真的可以減肥嗎？下面一起來看看吧。

啪啪啪真的可以減肥嗎？

性科學(xué)家指出，一中年男子平均每周2次性生活，每次從性刺激開始至性高潮到達(dá)，平均16.3分鐘。實(shí)際上從生殖器官的互相接觸到性高潮的到來，只需10分鐘左右。

一位研究人員在俄羅斯“性與性健康”網(wǎng)站上發(fā)表研究成果指出，以性減肥是當(dāng)今人們在性和減肥認(rèn)識(shí)上的一個(gè)誤解，因?yàn)槿嗽谶^性生活時(shí)消耗能量并不大，做愛一次大約僅消耗250卡熱量，包括性高潮也僅有400卡熱量。

按以上數(shù)字統(tǒng)計(jì)，一個(gè)中年男子每周用于性生活的時(shí)間只是日?；顒?dòng)的0.3%。運(yùn)動(dòng)所消耗的能量是由工作的時(shí)間與強(qiáng)度決定的。

另外，國外有一些人開列出各種性活動(dòng)熱能消耗的清單：脫外衣12千卡，脫內(nèi)衣8千卡，前戲3千卡，性高潮112千卡，性高潮后消耗12-36千卡等等。還有研究表示，30分鐘的性愛就可以燃燒200卡路里，能讓人輕輕松松地減去多余脂肪，保持苗條、誘人的好身材。

哪些啪啪啪姿勢可以減肥？

1、扛腿式

采用扛腿式體位，女的可以選擇仰臥或者雙手支撐身體坐著，男的把女的腿放在肩上，然后利用陰莖進(jìn)行深深的插入。由于插入得夠深，陰莖很容易刺激女性的膀胱，建議用這種體位前，女性先排空膀胱。

這種姿勢對于女性而言也有一定的減肥功效。“扛腿式體位”需要女方將雙腿抬高架在男方雙肩上，對女性身體的有韌性有一定的要求。這種體位可極大刺激男方戰(zhàn)斗力，同時(shí)也能拉伸女方腿部肌肉，鍛煉腹部肌肉。扛腿式體位是很理想的有氧運(yùn)動(dòng)，相當(dāng)于健身房運(yùn)動(dòng)30分鐘。

2、快捷式

您有很多機(jī)會(huì)可以突然襲擊——在她看電視、接電話…毫無準(zhǔn)備的時(shí)候。這種由意外導(dǎo)致的興奮會(huì)使您們更加瘋狂，每30分鐘消耗的熱量可以高達(dá)120卡路里，如果出現(xiàn)高潮還可以再加40卡路里——接近馬拉松的程度了！

3、蹲伏折腰式

除了慣例做愛姿態(tài)以外，坐立、折腰和蹲伏等動(dòng)作可延長前戲時(shí)刻。這比健身房訓(xùn)練更具優(yōu)勢。因?yàn)樵撟藨B(tài)需求很多的折腰和彎曲動(dòng)作，因此可極好地訓(xùn)練脊椎肌肉群和大腿內(nèi)側(cè)肌肉。坐立或折腰動(dòng)作可訓(xùn)練腹部肌肉群，令身段更勻稱。留意：腰部痛苦時(shí)，不宜挑選該體位，不然會(huì)加重不適。

4、對坐式

對坐式體位，即男女兩人相對而坐，女方把腳纏在男方腰間。該體位可有效拉伸小腿肌肉。由于雙方既要保持坐姿穩(wěn)定又要有一定力度完成性愛動(dòng)作，對身體多處肌肉群都有較高要求。印度性學(xué)家普什卡古普塔博士表示，這種體位比男上位要求更高，鍛煉效果更好。