剖腹產(chǎn)后減肥需關(guān)注4個重點時間段

懷孕期間，女性為了保證孩子的營養(yǎng)，往往會因為吃得比較多而體重迅速飆升。產(chǎn)后減肥成了很多女性關(guān)注的重點，手臂、大腿、臀部……其中最難減的就要數(shù)肚子了，特別是剖腹產(chǎn)的女性，因為肚子上有傷口，常常不知道應(yīng)該什么時候減肚子最好，小編提醒，剖腹產(chǎn)后減肥需關(guān)注4個重點時間段：

月子期間不可以減肥。這一個月，主要讓產(chǎn)婦從產(chǎn)后的虛弱狀態(tài)中恢復(fù)，時在月子期間還要頻繁母乳喂養(yǎng)和辛苦育兒，需要消耗很大能量，因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復(fù)體型，那樣會嚴重地傷害到身體。

重點時段1：產(chǎn)后6周

這個時間段可以酌情開始減肥，如果產(chǎn)婦覺得自己的體力恢復(fù)得不錯，則可以在這時開始減肥大計。

重點時段2：產(chǎn)后2個月

當(dāng)分娩滿2個月且身體得到恢復(fù)后，即使母乳喂養(yǎng)也可以開始循序漸進地減重了，可以適當(dāng)加大運動量，并減少一定食量，改善飲食結(jié)構(gòu)，不要吃太高熱量的食物。

重點時段3：產(chǎn)后4個月

如果沒有母乳喂養(yǎng)，這時候就可以像產(chǎn)前普通人一樣減肥了。不弱仍然進行母乳喂養(yǎng)的媽媽來說，在母乳喂養(yǎng)期間仍然只適合產(chǎn)后2個月以后的控制方式：適量減少食量和適度增加運動。

重點時段4：產(chǎn)后半年

這是和脂肪決一死戰(zhàn)的時候了，否則脂肪一旦穩(wěn)穩(wěn)地安營扎寨，以后減肥會難上加難。主要還是要從控制飲食入手，多吃高營養(yǎng)低熱量的食物，但不能減少液體的攝入。同時應(yīng)該采取有效的運動減重方式，比如游泳、瑜伽等。