營養(yǎng)失衡也會(huì)導(dǎo)致孩子肥胖嗎 探究孩子肥胖和飲食的關(guān)系

孩子肥胖會(huì)嚴(yán)重?fù)p害身心健康，所以家長對(duì)于孩子肥胖都很關(guān)注，導(dǎo)致孩子肥胖的原因很多，飲食是很關(guān)鍵的一個(gè)因素，營業(yè)過剩、營養(yǎng)失衡都會(huì)導(dǎo)致孩子肥胖，很多孩子平時(shí)的飲食都是不均衡的，脂肪、糖分?jǐn)z入過多，而維生素、纖維素?cái)z入不足。

現(xiàn)在人們的生活越來越好，飲食也越來越豐盛，導(dǎo)致現(xiàn)在肥胖的人非常多，有些孩子甚至也出現(xiàn)了肥胖的情況。很多家長會(huì)有一種錯(cuò)誤的認(rèn)知，覺得把孩子喂得越胖越好，這樣就會(huì)導(dǎo)致孩子養(yǎng)成了不好的飲食習(xí)慣，營養(yǎng)失衡也是導(dǎo)致孩子肥胖的一個(gè)原因，下面來看看孩子肥胖和飲食有什么關(guān)系。

孩子三餐的飲食營養(yǎng)攝入不均衡是會(huì)導(dǎo)致肥胖的，孩子在生長發(fā)育期間需要的營養(yǎng)元素是很多的，各種營養(yǎng)物質(zhì)都不可以缺少，主要包括優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、各種維生素、礦物質(zhì)、微量元素、脂肪、糖等等，還有就是水分，只有保證這些營養(yǎng)物質(zhì)均衡攝入，才可以保障身體的代謝和發(fā)育正常。

孩子肥胖一方面的原因是吃得太多，攝入的營養(yǎng)元素超過了身體所需，這樣就會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，還有一方面就是孩子偏食，經(jīng)常吃很多高脂肪、高糖的食物，這樣導(dǎo)致孩子發(fā)胖的幾率比正常飲食的孩子更加高。

所有孩子都愛吃甜食和煎炸的食物，很多肥胖的兒童就是經(jīng)常吃奶油蛋糕、漢堡包、炸薯?xiàng)l、炸雞、各種甜飲料等高熱量的食物，這些食物攝入過多就會(huì)導(dǎo)致孩子肥胖。

孩子對(duì)于喜歡的食物一般都是不加控制的，會(huì)吃得非常多，這樣就導(dǎo)致食量越來越大，不知不覺中就攝入了超量的食物，而這些食物都是高熱量的，吃這類食物長大的孩子一般都會(huì)缺少維生素、微量元素、鈣、碳水化學(xué)物，這些元素?cái)z入不足，但是糖和脂肪的攝入超標(biāo)，這樣就很容易造成營養(yǎng)失衡，這個(gè)也是導(dǎo)致孩子肥胖的主要原因。

家長要避免孩子肥胖，就要保證孩子的飲食均衡，限制不健康食物的攝入，家長要控制好孩子的飲食，避免孩子攝入大量的糖類和高脂肪食物，同時(shí)要讓孩子多吃新鮮的蔬菜和水果，適當(dāng)用粗糧代替孩子的主食，這樣會(huì)更加健康。