哪些瑜伽動作可以豐胸又瘦身

每一個女性的身材不一樣，胸部大小也有所不同，很多人的身材比例很好，胸部大小合適，但有一些女性的胸部就很小，這樣會給自己的自信心帶來很大影響，想要讓自己的胸部變大身材變瘦，就可以用瑜伽鍛煉方法，可以達到比較不錯的效果。

想要瘦身豐胸大家可以抬起頭部，然后站直身體，兩個腿分開和肩部同寬，然后兩個手握拳，然后兩手臂擺放胸前，兩手臂分別完左右方向展開。頭部抬起，站直，兩腿打開與肩膀同寬。左手往后撫摸、按摩背部，保持動作10秒，換另一側(cè)重復動作。一直練習5到10分鐘。

左邊的腳需要向前邁上一步彎曲膝蓋，右邊的腿向后伸直，讓兩條腿成弓箭步。兩手放于左大腿上，抬頭，上身做挺胸姿勢。此動作能收緊胸部肌肉，使得胸部保持彈性，左右手在胸前合掌，然后力量都集中在手掌上，從兩側(cè)往中間使力推，每天練習此動作5到8次。

左邊手抓住右邊手臂，然后伸直，用力往外推，這個動作需要保持幾秒鐘的時間，換另一側(cè)重復動作。每天練習5到6分鐘。跪地，臀部坐于小腿上。然后兩手在腦后十指相扣，手肘彎曲。兩手先往外伸展，然后往胸前運動，兩手肘盡量觸碰在一起。每天練習5到6分鐘，有助預防胸部下垂。

上面給大家介紹的就是豐胸又瘦身的瑜伽動作，看了上面的介紹大家應該也有了一定了解，通過上面的介紹我們可以知道豐胸瘦身的瑜伽動作種類很多，大家只要長時間堅持就可以達到好的效果，多練習就可以按照以上的步驟來做，長時間堅持自己的胸部就可以變得越來越完美。