螺旋藻怎么吃減肥效果最好？螺旋藻的吃法

我相信很多人都聽說過吃螺旋藻減肥方法，事實(shí)上，螺旋藻是一種相對(duì)健康的綠色醫(yī)療保健產(chǎn)品，但為了達(dá)到減肥的效果，我們需要注意正確的方法和技能，科學(xué)使用，使用螺旋藻也要配合鍛煉。

1.螺旋藻作為21世紀(jì)最健康的綠色保健品，其減肥效果得到了很多朋友的親身驗(yàn)證。那么如何吃螺旋藻才能減肥最好，如何吃螺旋藻才是最好的方法呢？

2、對(duì)輕度肥胖或者：每天飯前1小時(shí)吃3克螺旋藻粉或2片螺旋藻片，每天服用3次，控制飲食，堅(jiān)持適量的有氧運(yùn)動(dòng)。一般來說，可以在一個(gè)月內(nèi)減肥5-10公斤左右。

3、中度肥胖人：每天飯前半小時(shí)吃5克螺旋藻粉或3片螺旋藻片，每天服用3次，控制飲食，長時(shí)間堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)。一般來說，體重可在兩個(gè)月左右減輕20-30公斤，恢復(fù)正常體重。

螺旋藻只能補(bǔ)充身體的日常必需營養(yǎng)，控制食欲，保持健康。它還需要結(jié)合運(yùn)動(dòng)來排出體內(nèi)積累的過量脂肪和水分。

5、注意事項(xiàng)

4、重度肥胖人:增加每天服用螺旋藻的數(shù)量和次數(shù)，在醫(yī)生或教練的建議下進(jìn)行節(jié)食和有氧運(yùn)動(dòng)，3個(gè)月內(nèi)恢復(fù)正常體重。