南瓜粥熱量高嗎？減肥可以吃南瓜嗎？

南瓜粥的熱量主要取決于成分。如果是家里自制的南瓜粥，不添加其他添加劑，用低糖指數(shù)的米飯，熱量一般不高，減肥可以吃。但市場上銷售或餐廳的南瓜粥可能會添加大量的糖、添加劑等，熱量往往相對較高，建議減肥盡量少吃。南瓜粥主要是南瓜和谷物。減肥時最好選擇粗糧，如小米、糙米等。熱量低，飽腹感強，可以吃，對身體也有好處。

1.補品:南瓜以南瓜為主要原料，熱量低，富含碳水化合物、蛋白質(zhì)和維生素C、維生素B和磷、鉀、鈣等礦物質(zhì)，減肥時適當食用。

如果是南瓜粥，你應該多吃新鮮蔬菜、雞蛋等。減肥時，不僅要控制飲食，還要注意適當?shù)腻憻捄烷L期的堅持，以達到更好的減肥效果。

2、促進消化：南瓜本身富含膳食纖維，做成南瓜粥后食用，有助于胃腸蠕動，促進消化，減肥效果顯著。