午飯吃什么減肥？減肥飲食需要注意什么？

減肥這個(gè)話題在我們的生活中很常見，男人和女人對他們的健康有很高的要求，在生活中很多人選擇節(jié)食減肥，但不吃午餐減肥是一種非常不科學(xué)的方法，我們可以吃更多的蔬菜和水果食物，但不吃午餐會影響下午的工作，長期也會導(dǎo)致低血糖、營養(yǎng)不良等癥狀，對于正常的工作和學(xué)習(xí)也很容易受到影響。

一日三餐可以多吃早餐和午餐。晚餐應(yīng)盡量少吃或用水果代替，以防止無法消化的食物在腹部積聚。如果你想減肥，盡量選擇低脂食物，注意蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，比如吃低脂魚，多喝脫脂牛奶。多吃富含纖維的蔬菜，如韭菜、西蘭花、豆類等，可以達(dá)到解毒的效果。