想要月瘦20斤該怎么做才好 教你一周減肥食譜從早瘦到晚

很多人想知道韓國美女鄭多燕減肥的秘訣。今天，減肥專家將為鄭多燕帶來一個獨家的減肥計劃。用減肥餐讓你健康營養(yǎng)地減肥。一個月減掉20公斤不是夢。如果你想減肥MM來學習吧！

提到韓國人們都忍不住會想到韓國的美魔女鄭多燕，她那健康完美凹凸有致的身材，更是讓眾多女生瘋狂羨慕，那么她是如何從一個大胖子成功變身瘦子的呢?那就不得不提鄭多燕一周減肥食譜，這個食譜能讓想要減肥的人不用做手術(shù)也能快速瘦下來，如果在搭配運動，那么效果則更好，趕緊來看看吧!

周一鄭多燕減肥食譜：

早餐：一份小黃瓜，一碗薏米粥，一杯枸杞茶

午餐:半碗米飯，一盤黃花菜

晚餐：一碗米飯，一碗蔬菜湯，一杯枸杞水

周二鄭多燕減肥食譜：

早餐:一碗皮蛋瘦肉粥，一個蘋果

午餐：一碗米飯，一碗蔬菜湯，一杯枸杞水

晚餐：一碗冬瓜粥，一杯鮮榨胡蘿卜汁

周三鄭多燕減肥食譜：

早餐:一碗小米粥，一個雞蛋

午餐:一碗白菜湯，一份炒苦瓜

晚餐：一碗米飯，一盤炒黃瓜，一杯枸杞茶

周四鄭多燕減肥食譜：

早餐：一碗白粥，一小盤配菜

午餐：半碗米飯，一碗蔬菜湯，半杯果汁

晚餐:一碗米飯，一碗紫菜湯，一個蘋果

周五鄭多燕減肥食譜：

早餐:三明治，酸奶

午餐:蔬菜湯和紅豆粥

晚餐：蔬菜沙拉，一碗小米粥，半杯枸杞茶

周六鄭多燕減肥食譜：

早餐：豆?jié){400克，冬菜包75克，雞蛋65克，泡菜

中餐:紅燒魚尾，饅頭100克

晚餐：豆花雞片，米飯75克

周日鄭多燕減肥食譜：

早餐：牛奶250克，饅頭85克，雞蛋65克，泡菜

中餐：沙鍋丸子湯飯

晚餐:肉片燉土豆

減肥效果：鄭多燕推薦本周減肥食譜，似乎食物很少，但仔細看你會發(fā)現(xiàn)營養(yǎng)和各種維生素維生素維生素，它可以加速身體新陳代謝燃燒，也可以滿足人體所需的營養(yǎng)，實現(xiàn)飲食減肥的概念，七天瘦20金永遠不會反彈。