瘦臉瑜伽的動(dòng)作都有哪些 教你幾個(gè)瘦身瑜伽方式輕松改善雙下巴

臉是最明顯的部分。

如果你不想讓你的臉看起來又腫又腫，你不妨試著做瘦臉瑜伽來幫助你做瓜子V型臉。

瑜伽教練徐嘉玲說，瑜伽練習(xí)的重點(diǎn)不是軟化骨骼和肌肉，而是通過鍛煉使身體達(dá)到自然平衡，符合呼氣和吸氣的節(jié)奏。

很多人認(rèn)為瑜伽只能塑造身體曲線，但事實(shí)并非如此。

許嘉玲指出，瑜伽伸展可以防止身體脂肪的積累。

同時(shí)，面部伸展也可以防止下巴和臉頰上脂肪的積累。

面部瑜伽 通過配合手和臉的動(dòng)作，可以促進(jìn)下巴和脖子之間驕傲生物的生長，改善臉頰。

薄下巴第一步保持眼睛向前看，保持自然呼吸，交叉并握緊食指，將它們貼在下巴上，并輕輕地將肘部貼在身體兩側(cè)，不要將它們并攏。

第二步是深呼吸，手背仍然放在下巴上，肘部張開，肩膀，頭向后傾斜45度，抬起下巴和脖子之間的驕傲生物。

第三步是呼氣，把手臂放回身體兩側(cè)，低下頭，低下，頭部的重量完全壓在叉鉤上，就像祈禱一樣。

重復(fù)第一步和第二步，結(jié)合呼氣和吸氣改善雙下巴。

第一步涂抹乳液后，當(dāng)面部仍有點(diǎn)濕時(shí)，先保持自然呼吸，握緊雙手，雙拳抵住下巴。

拳頭兩個(gè)關(guān)節(jié)的平面第二步。

握緊拳頭，手掌朝下，從下巴兩側(cè)開始，沿著面部線條從下到上到太陽穴，輕輕地貼在拳頭的兩個(gè)關(guān)節(jié)上，輕輕地滑動(dòng)和按壓臉頰。

它可以重復(fù)。

第三步

第二步，左手指尖輕輕靠在左肩，右手放在左耳上方，這樣頭部就可以保持向右傾斜，左頸部的肌肉和絡(luò)脈就會(huì)感到拉伸。

頸部抗年輪 第一步Head右轉(zhuǎn)約45。