減肥瑜伽真的有效嗎 不可錯(cuò)過(guò)的減肥瑜伽方法

若血型分類嚴(yán)格，A由于他們是完美主義者，型血會(huì)忽略潛意識(shí)的抗議，繼續(xù)練習(xí)。

良好思維的B在實(shí)踐中，幸福與堅(jiān)持之間是否存在不可避免的反向關(guān)系已經(jīng)開始衡量。

善變的AB一開始，型血可能會(huì)堅(jiān)持練習(xí)，然后半途而廢，因?yàn)樵谀且豢?，他覺得幸福更重要。

只有灑脫的o血沒有太多的困惑，因?yàn)樗麖囊婚_始就叫他的朋友去玩。

事實(shí)上，我有一個(gè)更簡(jiǎn)單的方法來(lái)處理它：打開電視，看我最喜歡的節(jié)目，同時(shí)練習(xí)我特別創(chuàng)建的懶惰瑜伽（命名，因?yàn)檫@些動(dòng)作總是面對(duì)前面，不僅方便看電視，而且非常溫和，不會(huì)對(duì)不想練習(xí)的身體造成太多的阻力。

).1。

直立安裝1。

仰臥在地板上，深呼吸。

2。

拉起左腿板，放在右大腿上。

拉起右腿板，放在左大腿上。

坐在蓮花姿勢(shì)（如果你的腿不能折疊和纏繞，你可以把一只腳放在另一只大腿上，另一只腳盡可能放在會(huì)陰上）。

3。

吸氣，伸直手，盡量張開手掌和手指，但把拇指放在對(duì)方身上，深呼吸。

4。

恢復(fù)，換腳，坐在盤子上，再做一次。

2。

Heron1。

坐在地板上深呼吸。

2。

左腳向外，腳靠近臀部，右腳彎曲，雙手抓住右腳板。

3。

吸氣，抬起右腳，慢慢呼氣，靠近身體，保持背部挺直，停留幾秒鐘，深呼吸。

4。

恢復(fù)和改變你的腳。

3。

向上膝蓋，向一側(cè)彎曲1。

金剛跪下站起來(lái)，深呼吸，保持背部挺直。

2。

吸氣，左腳向左伸直，呼氣，伸直，雙手舉過(guò)頭頂。

3。

吸氣，慢慢向左彎曲你的上身，呼氣，保持呼吸調(diào)整。

4。

恢復(fù)，深呼吸，在另一邊做。

鷺鳥的形狀有助于減少血液循環(huán)，增強(qiáng)體力，消除腿部腫脹，美化腿部線條，調(diào)節(jié)骨盆，防止月經(jīng)紊亂。

直立行走可增強(qiáng)毅力、耐力和注意力，加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)，促進(jìn)外周血液循環(huán)，防止內(nèi)分泌紊亂，美化手臂線條，防止手腳麻木和寒冷。