想要練出完美身材該怎么做才好 教你3招輕松幫您練出完美體形

女性瘦身不光要在體重上有明顯的突破，關(guān)鍵是要抓住細(xì)節(jié)的雕琢，下面小編就告訴大家一套瘦身操，幫助您在減肥瘦身的過程中還能對(duì)一些平時(shí)不太注意的細(xì)節(jié)達(dá)到瘦身減肥的作用，下面就來看看是什么方法吧。

STEP1:改善腹部腹部松弛的  

動(dòng)作1：用手掌將按摩推到下腹中心左右兩側(cè)，注意均勻，按摩2-3分鐘。

動(dòng)作2：右手按腰，左手沿腰線上下推，軟化水分和脂肪，隨新陳代謝排出，保持曲線，左右腰各做2分鐘。

STEP2:收緊手臂內(nèi)側(cè)

動(dòng)作1：手臂內(nèi)側(cè)為淋巴腺，按摩前涂抹纖維膏，然后舉起右手向前伸直，然后用左手掌捏手臂內(nèi)側(cè)肌肉，向手臂方向移動(dòng)，重復(fù)5次后交換雙手。

動(dòng)作2：舉起右手向前伸直，左手從上到下握住右臂約10次，然后重復(fù)交換雙手，有助于將多余的水和脂肪毒素帶到淋巴中。