久坐辦公族減肥Tips 找回好身材

　　久坐辦公室的Office族，每天吃完飯是不是就乖乖地回到座位上繼續(xù)工作了?然后有一天，你突然發(fā)現(xiàn)自己變成“小腹婆”!想要再回到當(dāng)初的完美身材卻發(fā)現(xiàn)難上加難……的確，“辦公室肥胖癥”可是白領(lǐng)們的一大困擾。今天，就教你幾招簡單的按摩方式和一些久坐辦公室的減肥小Tips，保證讓你回到昔日前凸后翹的好身材!>>>為久坐族定制的瘦腰秘籍

　　一、辦公室“保胃”戰(zhàn)

　　在辦公室里面，有時(shí)候會(huì)有點(diǎn)悶熱。這個(gè)時(shí)候，記住不要總是喝冰凍飲料!如果常常讓胃道感覺寒冷，身體反而會(huì)出動(dòng)更多的脂肪來保護(hù)肚子。

　　二、遠(yuǎn)離視線，關(guān)住嘴巴

　　康奈爾大學(xué)的一項(xiàng)研究成果表示，把糖果裝在透明罐子中與裝在不透明罐子中相比，研究對(duì)象會(huì)多吃70%的糖果。因此Office族們千萬不要把零食放在桌子上!不然你很容易被它勾引走，進(jìn)而悄悄胖起來哦。

　　三、飯后簡單幾招，小腹便便快遠(yuǎn)離

　　1、雙手握拳放在腹部。

　　2、往腹部施加壓力，同時(shí)深呼吸縮小腹。

　　3、簡單來回重復(fù)5到10分鐘。

　　Office族在吃完飯后來幾招這樣的簡單按摩，不僅可以使小腹運(yùn)動(dòng)到，也不會(huì)太激烈，還可以刺激腸道的蠕動(dòng)哦!

　　四、擊退葫蘆型身材!

　　1、雙手握拳，往大腿內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)圈圈。

　　葫蘆型身材身材一直都是亞洲女性的煩惱和痛處，這個(gè)按摩可以防止脂肪的堆積，尤其可以消除大腿內(nèi)側(cè)隱藏的脂肪。

　　3、簡單重復(fù)5到10分鐘。

　　2、以同樣方式往外轉(zhuǎn)向膝蓋。