白領(lǐng)減肥 堅決不走尋常路

　　縱使減肥方法有很多種，但對于忙碌的白領(lǐng)朋友們來說也只有幾種切實可行，通常也就是所謂的減肥茶和減肥藥等類似無需占用過多時間的減肥方法。可是，我們也知道，這些方法對我們身體無益。其實，還有很多看似不起眼的小方法也是適合白領(lǐng)朋友們的。今天就讓小編帶我們一起來了解一下吧：>>>量身打造專屬白領(lǐng)減肥6方法

　　方法一：喝水

　　當(dāng)人生氣或受到恐嚇時，人體就會分泌一種腎上腺素，會讓人心情低落、郁郁寡歡、沒精打采。多喝水能幫助身體排出激素，讓情緒穩(wěn)定下來。而多喝水能潤腸通便，排清體內(nèi)堆積毒素，沒有小肚子的煩惱。

　　方法二：補(bǔ)充維生素

　　維生素能夠維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定，促成體內(nèi)各種代謝作用，并能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。所以，當(dāng)你覺得工作壓力太大時，可以及時補(bǔ)充維生素B和維生素C?？梢赃x擇的食物有：全麥面包、菠菜、瘦肉、橙子、獼猴桃、草莓等。

　　方法三：補(bǔ)充纖維素

　　壓力過大時，交感神經(jīng)會過分活躍而抑制胃腸道蠕動，很容易產(chǎn)生便秘的情況。因此應(yīng)該多吃富含纖維的蔬果以及高纖谷物，及時排清宿便，讓你輕松減壓和瘦身。

　　方法四：睡眠

　　睡眠能幫你消除疲勞、恢復(fù)體力，在睡眠狀態(tài)下，人體全身放松，能夠更好地釋放壓力。保證充足的睡眠時間、優(yōu)質(zhì)的睡眠質(zhì)量才能為第二天的工作提供滿滿的能量和開朗的好心情哦。除此之外，睡眠充足的MM身體新陳代謝也會比較好，脂肪的燃燒速度也比較快。

　　方法五：跑步

　　跑步能夠緩解壓力，增加氧氣和營養(yǎng)物的供給量，增強(qiáng)體能，而且能夠消耗卡路里，讓你減輕體重。

　　方法六：按摩

　　按摩能讓肌肉放松，釋放你的壓力。按摩緊張的肌肉，能避免肌肉集結(jié)，讓身體線條更柔美，沒有肌肉女的煩惱。另外，睡前做臉部按摩還能促進(jìn)臉部血液循環(huán)，有助于瘦臉。

　　方法七：做家事

　　做家事能轉(zhuǎn)移你的注意力，讓你不再為煩心事費(fèi)心。而且洗洗碗、拖拖地還能夠加速血液循環(huán)，增加運(yùn)動量，讓你越動越瘦。

　　方法八：逛街

　　如果工作壓力太大，那就約上好姐妹一起逛街血拼去吧，不僅能讓你發(fā)泄心中的不滿，長時間的走路還能夠加快身體新陳代謝，享受逛街樂趣的同時還能收獲脂肪燃燒的快感。何樂而不為呢?