洋蔥減肥 讓新媽“辛辣”瘦身

　　洋蔥，想必大家都認(rèn)識(shí)。估計(jì)不少在廚房做飯的“媽媽”都領(lǐng)教過(guò)的它的辛辣脾氣。不過(guò)洋蔥營(yíng)養(yǎng)豐富，它的脾氣雖然“刺激”，卻對(duì)減肥瘦身有極大裨益。尤其對(duì)于產(chǎn)后新媽咪，它能徹底讓在飲食上不知所措的新媽媽在飲食減肥上打通關(guān)。

　　醋洋蔥自然減肥法

　　這是一個(gè)很好的減肥法，好處是簡(jiǎn)單、便宜，讓你毋須嚴(yán)謹(jǐn)節(jié)食和運(yùn)動(dòng)也可自然地瘦下去，因它可以幫你燃燒體內(nèi)多余的脂肪，以及防止脂肪積聚，而且洋蔥含有豐富的食物纖維，有助大腸之蠕動(dòng)。

　　材料：1個(gè)洋蔥，中等大小，約160-20O克，天然蜂蜜1杯半，約23毫升，天然粗鹽少許。

　　做法：將洋蔥去皮，切薄片。用冷水浸一會(huì)兒，然后瀝除水分。醋及鹽放入煲，加熱至攝氏36度。熄火，加入蜂蜜，徐徐攪拌，使它溶解，加入洋蔥。

　　變涼后把洋蔥和醋放入密封容器，入雪柜冷藏一星期后，便可開始食用。如果怕酸的，可增加蜂蜜的分量，或可以蘋果醋代替。

　　食法：早晚吃一次，每次大約吃60克，1小碟，如果覺得太多，可改為一天吃一次，但見效的時(shí)間會(huì)相對(duì)地長(zhǎng)。雖然用這方法減肥毋須強(qiáng)制限食，但仍注意要維持營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食，如果想更快見效，可以做些輕便運(yùn)動(dòng)，如步行等。

　　新媽飲食既擔(dān)心會(huì)發(fā)胖，又害怕營(yíng)養(yǎng)不足不利于虛弱的身體。而洋蔥既解決了身體的營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題，又解決了身材的肥胖問(wèn)題，一舉兩得，不可多得!