想不變胖 沒有減肥正能量可不行

　　據(jù)研究調(diào)查，對于一個男人而言，女人的身材，在最初的時候永遠(yuǎn)要比她的智慧和才學(xué)更加有吸引力。所以女人總是把減肥當(dāng)做自己的一種事業(yè)在竭盡全力的打拼著。每天總是尋求著怎么才能減肥的各式各樣的方法，每天費勁巴拉的實施著，卻沒有什么偌大的效果，真是讓人很煩惱。其實減肥歸根到底是一種生活習(xí)慣的改變，找到根本，我們才能徹底健康減肥。想要不變胖擁有一副窈窕吸引男人眼球的好身材，沒有減肥正能量是不行的。所以在生活中，你就需要遵循“八戒”的生活原則，摒棄那些繁瑣的負(fù)能量，讓你輕松變成一個性感尤物!

　　“一戒”心事

　　為什么把戒掉心事，作為第一戒呢?因為很多肥胖之人心事要比一般人多，承受的壓力也是相當(dāng)?shù)拇螅@些壓力不僅僅有來自外表方面，還有很多是來自心理方面。肥胖的女性很容易患上抑郁癥，肥胖的男性則是很好斗。肥胖的人一生氣或是沒有安全感的時候，很容易拿食物來發(fā)泄或是填補內(nèi)心的空虛。結(jié)果情緒不但沒有緩解，最后還讓身體越來越肥胖。就算是有了減肥效果也是一時的，是很容易反彈的。

　　減肥正能量：自己要重新審視自己，保證一個樂觀向上的積極心態(tài)。可以從一些個正面鼓勵接納自己，我雖然胖但這只是暫時的，經(jīng)過努力我還是可以瘦下來，積極的抱有這樣的一種減肥心態(tài)，相信你會更有動力去減肥，達到的減肥效果會更好。

　　“二戒”盲目

　　試問有多少人為了快速減肥，而不計犧牲自己的身體健康還有金錢，去使用節(jié)食減肥法，過午不食減肥法，各種各樣的減肥產(chǎn)品(減肥藥，減肥霜，消脂貼等等)，結(jié)果不但沒有減肥成功，反而還把健康給丟掉了，是不是有種賠了夫人又折兵的慘狀呢?也有很多人見別人使用一個什么減肥法瘦身成功，不管自己是不是適合，先用了再說，可想而知，你能真正的減肥嗎?

　　減肥正能量：減肥也是具體情況具體分析的，減肥也是不能亂投醫(yī)的。想要健康減肥，還需要你先清楚和了解自己的肥胖的癥狀，對準(zhǔn)下藥才會有效減肥。一定要先讓醫(yī)生做個診斷，在使用那些瘋傳的典型減肥方法，這樣不僅僅是為了減肥成功，更是為了有一個健康的身體。

　　“三戒”貪吃

　　很多肥胖的人，有著一大愛好就是很是貪吃，從最基本來講，一個胖子永遠(yuǎn)要比一個瘦好吃的多。很多胖人在解決掉了基本的饑餓感之后，還很喜歡拿一些零食來解決饞性。這樣的壞習(xí)慣一直堅持下去，你不是個胖人才怪!更有很多胖人沒有一個很好的自控力，面對美食的一點點誘惑，就抵擋不住，你說贅肉不長在你身上還能長在別人身上嗎?

　　減肥正能量：一定要加強自己的控制力，要禁得住美食的誘惑，多多的想一下減肥成功后美麗的自己。一定要把貪吃的壞習(xí)慣改掉，慢慢的一點一點的控制，找回生理饑餓，在進食的時候還要樣養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽好習(xí)慣，因為這樣可以減輕腸道負(fù)擔(dān)促進腸胃蠕動，利于減肥。

　　“四戒”靜止：

　　靜止和運動是相對的，你是不是也有這樣的習(xí)慣，吃了飯以后就習(xí)慣性的久坐，沒事的時候也不喜歡運動，只喜歡宅在家里睡覺。這樣都是一種靜止的狀態(tài)，都是很容易會讓脂肪囤積在身上的。沒有運動，人體的基礎(chǔ)代謝率也會相應(yīng)的減小，所以身體當(dāng)然呈現(xiàn)的是一種肥胖的狀態(tài)。

　　減肥正能量：想要減肥就得邁開腿，運動起來，多多的運動總是要比不運動的好，運動不僅僅會讓人體基礎(chǔ)代謝率提升，同時還會增強體魄。給自己制定一個合理的運動減肥計劃，首先從最基本的跑步開始，在慢慢的增大運動量。

　　“五戒”毒

　　如果你的腹部有凸起的小肚子，那一般情況下，你也會有便秘的狀況。身體排毒不暢，也會讓身體肥胖起來。出現(xiàn)便秘的情況，多數(shù)是因為經(jīng)絡(luò)不暢通，體內(nèi)陰陽不平衡形成的。

　　減肥正能量：簡單的按摩可以讓你的經(jīng)絡(luò)更加的疏通，促進血液循環(huán)，提升身體新陳代謝能力，調(diào)節(jié)陰陽不平衡的現(xiàn)象。所以沒事的時候可以學(xué)一些簡單額人體按摩術(shù)，對于減肥很有幫助。

　　“六戒”寒

　　人體本身的溫度低，新陳代謝緩慢，就很容易堆積上脂肪。脂肪是很喜歡體寒的部位的，因為肥胖的部位有很多的脂肪，這些脂肪可以幫助你御寒。如果說你的身體哪里的部位寒冷，脂肪就容易堆積在身體的哪個部位。

　　減肥正能量：如果你是一個寒性體質(zhì)的肥胖之人，那么就請你多吃一些熱性食物(五谷雜糧)多吃一些有助于腸胃消化的食物，減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，因為如果加重了腸胃負(fù)擔(dān)，腸胃就不能保證身體的正常體溫，所以就會發(fā)胖。

　　“七戒”不規(guī)律

　　如果你的減肥是靠一些減肥儀器和按摩的方法成功的，并沒有改掉平時的那些日常生活壞習(xí)慣，那么有一天你的減肥效果肯定會反彈的。所以對于減肥不復(fù)胖來講，一個規(guī)律的生活習(xí)慣是相當(dāng)重要的。

　　減肥正能量：從飲食、睡眠、運動上一一養(yǎng)成一個很好的習(xí)慣。每天給自己制定一個合理的生活作息表，不準(zhǔn)熬夜，保證充足的睡眠，每天合理的進食和運動，這樣慢慢的你就會養(yǎng)成一個健康美麗的身體。

　　“八戒”半途而廢

　　俗話講：冰凍三尺非一日之寒，請問你的肥胖是你一口吃出來的嗎，是你一天形成的嗎?當(dāng)然不是，所以減肥也不要急于求成，更不要指望減肥速度有多么多么的快，世界上沒有一種靈丹妙藥可以讓你一夜變瘦的，所以要正視減肥的速度，切記半途而廢。

　　減肥正能量：暗暗下定決心，一定要從根本上消除肥胖，將減肥之心在心中篤定，一定要告誡自己堅持下去。從日常生活習(xí)慣的改變開始，相信不久的以后，你肯定找到一個健康窈窕的自己。這個過程之中當(dāng)然最不能缺少的就是你堅強的意志力了。

　　飛華網(wǎng)原創(chuàng)文章，合作媒體歡迎轉(zhuǎn)載，轉(zhuǎn)載請注明出處，非合作媒體不得轉(zhuǎn)載。投稿郵箱：feihuajf@gmail.com

　　科學(xué)證明一個好習(xí)慣的形成需要你堅持21天的時間，如果你還在為了怎么才能減肥而煩惱，那么就請你看看我們上面為你詳細(xì)介紹的這些條規(guī)戒律以及減肥的正能量，我相信你就應(yīng)該知道自己要怎么做了。我們期待你找回那個窈窕修長的自己。