夏季如何減肥 爆最新減肥法

　　夏季如何減肥，找到一款合適的減肥方法才是減肥的上上策!最新的減肥方法有什么呢?能不能解決夏季如何減肥的問題呢?為大家搜集了四種最新減肥法，不要看這些方法怪異，可是減肥效果卻不錯哦!

　　新方法一：拖延戰(zhàn)術

　　近日，葡萄牙天主教大學商業(yè)經(jīng)濟學院心理學家尼科萊·米德帶領研究人員展開一組實驗。

　　其中一項實驗，他們讓大學生志愿者在實驗室完成不同任務，并給每人一碗M&M's巧克力豆。一些學生被告知想吃就吃，一些學生只能看不能吃，另一些學生則被告知“如果愿意，待會兒再吃”。實驗結束時，研究人員發(fā)現(xiàn)，“想吃就吃組”平均每人吃掉5.19克巧克力豆，“只看不吃組”平均每人吃掉9.81克，“待會兒再吃組”吃得最少，平均每人吃掉5.08克。

　　巧克力豆實驗后的一周，研究人員調(diào)查發(fā)現(xiàn)，“想吃就吃組”平均一周吃巧克力3.18次，“只看不吃組”平均一周吃4.48次，“待會兒再吃組”平均僅為1.15次。

　　米德等人的實驗結果或可提供減肥節(jié)食新方法。因為一系列實驗結果顯示，拖延“戰(zhàn)術”既不會讓人沉溺于不健康飲食，也不會增加節(jié)食禁食的痛苦，而這兩種心理都會導致大吃大喝。“欲望達到峰值時你需要抵御力，之后峰值就會過去?！?/p>

　　小編點評：嗯，拖延策略真的可以讓頭腦冷靜，將誘惑拒絕于一臂之外。貪吃的MM在遇到美食當前時，不妨采取拖延“戰(zhàn)術”，對自己說“待會兒再吃”，不知不覺吃下去的東西就比以往少了哦。

　　靠譜指數(shù)：★★★★★

　　新方法二：提前進餐

　　美國醫(yī)學家羅納卡迪研究認為：“吃飯時間的選擇，對于體重的增減，要比人體攝入飲食的數(shù)量和質(zhì)量更重要。”因為，人體的新陳代謝狀況在一天不同時間內(nèi)是不同的。一般說來，從早晨起來后，新陳代謝逐漸旺盛，上午8點-12點鐘達到最高峰。因此，減肥者可把進餐時間提前，早飯安排在6點鐘以前，午飯安排在10點鐘左右，即可收到良好的減肥效果。

　　試驗表明，早上吃兩千卡熱量的食物并不影響人的體重，晚上則會增加體重。因此，晚上進食不能超過一天食量的30%，而早上至少要達到35%。

　　小編點評：之前一直聽說吃早飯很重要，不吃早飯容易胖，現(xiàn)在看來，“提前進餐”有事半功倍的效果。不過每天6點以前起床吃早飯，貌似有點難堅持啊，有決心的MM不妨一試。

　　靠譜指數(shù)：★★★★

　　新方法三：勤于思考

　　前蘇聯(lián)一位生理學家研究指出，哪怕是最簡單的腦力勞動也可引起身體消耗大量的能量。腦力勞動的強度越大，消耗營養(yǎng)物質(zhì)越多。利用這一原理，產(chǎn)生了用腦減肥法：身體肥胖的人可以通過腦力勞動來使身體變瘦。所以應該多做一些用腦子的事情，如讀書看報、繪畫繡花、練習寫作、演算數(shù)學、學習技術、研究學問，每天有一定的時間讓大腦緊張起來，不要飽食終日，無所用心。這樣既提高了技能水平，又能達到瘦身的目的，可謂一舉兩得。

　　小編點評：俗話說，心寬體胖，是有道理的。人一松懈，想的事情少了，懶懶散散，身體機能自然也會松懈下來，脂肪也就趁機堆積起來。既然用腦也可以幫助消耗大量的能量，MM們不妨多鍛煉開發(fā)一下自己的腦細胞，做個又智慧、又苗條的好姑娘。

　　靠譜指數(shù)：★★★★

　　新方法四：束發(fā)減肥

　　有沒有想過不運動，不節(jié)食，不吃藥，不打針，也能減肥?據(jù)稱，有一些簡便又科學的方法也可以幫助你完善體形。其中一種叫束發(fā)法。就是借束發(fā)來刺激頭發(fā)的神經(jīng)反射點，因為這些神經(jīng)反射點連接人體相關部位，加強內(nèi)臟的作用與加速血液的流動，最終起到增加肌肉活動量，促進燃燒脂肪的作用。

　　使手臂纖細：從耳朵最高處至于指定的地方對應的是瘦雙臂的區(qū)域。以此為中心將約1分錢硬幣粗細的頭發(fā)用橡皮繩綁起來，左右對稱，各綁一個，維持15分鐘。

　　使腿部變細：從頭頂部中央取一束頭發(fā)，向下擰轉(zhuǎn)，從頭頂部的發(fā)漩開始，平握拳，約在第3根指頭正下方的位置，對應的是瘦腿肚、腳的區(qū)域，在這個部位將頭發(fā)綁起。時間以15分鐘為標準，想要連腳脖子一起瘦的人以1小時為宜。

　　使腰部變細：使腰部變細：在耳朵上方的最高位置處握拳，在中指的第一關節(jié)處、第二關節(jié)上的部位對應的是瘦腰的部位，將左右兩份的頭發(fā)對稱綁起來15分鐘。

　　小編點評：第一次聽說扎辮子也可以減肥，莫非小時候那么瘦是因為天天扎馬尾的關系?呵呵。雖然頭部確實有很多反射區(qū)，但是光靠扎辮子，應該不會有顯著的作用吧。個人覺得長發(fā)MM可以試試，畢竟這方法很輕松哦。

　　靠譜指數(shù)：★★★☆

　　夏季如何減肥，面對著燥熱的天氣，不妨試試這些最新減肥法!