針灸減肥好不好 分享網(wǎng)友減肥心得

　　針灸減肥好不好呢?近來(lái)這個(gè)傳統(tǒng)的中醫(yī)方法被賦予了減肥的色彩，更是受到了很多肥胖者的青睞，那么針灸減肥好不好呢，一位叫海倫的網(wǎng)友給我們分享了她針灸減肥的效果和心得，讓我們一起去看看她的針灸減肥過(guò)程吧。

　　我九月份開(kāi)始針灸減肥，要注意的事項(xiàng)很多，首先飲食方面早上只能吃雞蛋，喝牛奶或豆?jié){，中午可以吃肉魚(yú)等，但只能吃一點(diǎn)飯，甚至不可以吃飯，晚上只能吃青菜或水果，會(huì)給專門的菜譜。而且在減肥期間不可以吃面食，不可以吃零食;

　　一個(gè)療程30次，隔一天一次，去掉經(jīng)期，30次也得兩個(gè)多月了。如果你能堅(jiān)持一直去扎，嚴(yán)格按照它的食譜來(lái)做，選一個(gè)正規(guī)的地方，會(huì)有效果的，至于會(huì)不會(huì)反彈，我是9月份扎的，四個(gè)月了，感覺(jué)還行吧，就是總不太想去，麻煩。隔一天就得去一次。不過(guò)還好，不用運(yùn)動(dòng)，最適合我這種懶人了。

　　針灸減肥注意事項(xiàng)

　　一、針灸減肥也要注意飲食：

　　不少人以為，針灸減肥就是無(wú)需節(jié)食，無(wú)需運(yùn)動(dòng)的一種超有效減肥方法，其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的，任何減肥法，只要你暴飲暴食，隨便亂吃，也會(huì)把減肥成果摧毀掉。所以在進(jìn)行減肥過(guò)程也要注意飲食哦。

　　二、針灸減肥也是一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程。

　　如果你認(rèn)為幾針扎下去就能夠一下子把身上討厭的贅肉甩掉，身材變得窈窕輕盈，那也是不可能的。除此之外，還要注意良好的生活飲食習(xí)慣，才能有效的防止反彈。否則一旦停針，就會(huì)馬上反彈。

　　三、針灸減肥也要運(yùn)動(dòng)。不過(guò)不需要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)就再好不過(guò)了。如果你是腹部肥胖的人，在臨睡之前作20分鐘左右的腹式呼吸及按腹活動(dòng)，對(duì)消除腹部贅肉和通便很有好處。

　　中醫(yī)針灸減肥方法以其健康安全得到眾多人的青睞，并且減肥效果明顯，但是針灸減肥期間也是要相當(dāng)注意飲食的，尤其是要搭配好一個(gè)針灸減肥食譜。