復(fù)禾網(wǎng)友分享普洱茶減肥經(jīng)驗(yàn)

　　普洱茶不但可以減肥，還可將體質(zhì)調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)。普洱茶怎么喝很重要，要掌握正常的飲用方法，下面我們就一塊來(lái)聽(tīng)聽(tīng)來(lái)自網(wǎng)友的普洱茶減肥經(jīng)驗(yàn)分享。

　　2011年8月份的我，173cm，112斤

　　那一年的9月份，很偶然的第一次認(rèn)識(shí)了普洱茶，聽(tīng)了茶道。當(dāng)時(shí)最重要的目標(biāo)還是希望可以通過(guò)普洱茶把自己的便秘治好，于是每天堅(jiān)持喝茶。這期間的飲食：白天正常飲食，多吃水果，晚飯嚴(yán)格控制，只吃青菜，運(yùn)動(dòng)我基本沒(méi)有。喝茶一個(gè)星期后，便秘開(kāi)始好轉(zhuǎn)，由原來(lái)的5天一次，改善到2天一次，喝茶半個(gè)多月的時(shí)候，配合飲食上的清淡，已經(jīng)可以每天都便便，開(kāi)心……….

　　在感受到了普洱茶的好處之后，我堅(jiān)持了下來(lái)，這樣一晃眼，2個(gè)月過(guò)去了，沒(méi)注意自身體重的我卻迎來(lái)了新的驚喜：體重直降10斤

　　2011年11月份的我，173cm，102斤

　　從那以后，我開(kāi)始堅(jiān)定了喝普洱茶的決心，但是因?yàn)轶w重已經(jīng)達(dá)到了“下限”，所以我的飲食開(kāi)始慢慢恢復(fù)，從晚上的水煮青菜------炒青菜------配合瘦肉-------再加上白粥------想吃什么都適當(dāng)吃一些

　　這種過(guò)程轉(zhuǎn)變將近用一個(gè)月來(lái)完成，所以我一個(gè)月以后已經(jīng)完全擁有了正常人的飲食。但是體重依然不變，102斤。

　　2011年11月-----現(xiàn)在

　　一直堅(jiān)持喝茶，我沒(méi)有在為減肥苦惱過(guò)，正常人的飲食，沒(méi)有刻意的去運(yùn)動(dòng)(有時(shí)間就是去逛街)，身材依舊保持住了。

　　普洱茶煮茶方法：

　　1，用手掰下一小塊普洱茶(厚度為茶餅厚度，大小大概為1/2綠箭口香糖)，加入800-1000ml涼水，大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火再煮5分鐘，倒出茶汁。

　　2，再次加入800-1000ml涼水，大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火煮10分鐘，倒出第二遍茶汁。

　　3，把兩次茶汁混合在一起，茶渣扔棄。每次要喝的時(shí)候，倒一些出來(lái)用容器或是微波爐加熱。切忌在茶水本身就不很濃的時(shí)候兌入開(kāi)水，這樣會(huì)沖淡茶水，降低效果。當(dāng)然如果大家本身茶水煮得就很濃，適當(dāng)加入熱開(kāi)水也是可以的。

　　以上就是網(wǎng)友普洱茶減肥的經(jīng)驗(yàn)分享，希望能幫助到更多想減肥的朋友!