5個好習(xí)慣讓你遠(yuǎn)離水桶腰

　　腰部是一個女性極其容易發(fā)胖的部位。如果20歲的年齡卻有著30歲的水桶腰，這是件多么悲劇的事情。其實遠(yuǎn)離水桶腰很簡單，只要謹(jǐn)記5個瘦腰秘籍，就能成功擺脫水桶腰的纏繞。

　　1.經(jīng)常喝水

　　女人想要保持水當(dāng)當(dāng)?shù)慕】灯つw就應(yīng)該多喝水。特別是在早晨，醒來之后喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陳代謝，幫助排除體內(nèi)積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，可以補充由于洗澡過程中流失的水分。

　　2.小心輻射

　　由于工作的原因，很多女性要一整天地對著電腦、手機等有輻射的電子產(chǎn)品。千萬不要小看輻射對人體的危害，這種無形的傷害在日積月累之中就會影響到女性的皮膚及精神狀況。記得養(yǎng)成在電腦旁邊放上一杯水的習(xí)慣，可以減少輻射的傷害，而且也要注意及時地補充水分。

　　3.按時睡覺不做夜貓子

　　人睡覺時，機體得到了休息與調(diào)整。及時、充足的睡眠有助于維持人體正常的新陳代謝，也有助于形成修補人體機能的物質(zhì)。長期熬夜不睡覺的后果會是精神萎靡、內(nèi)分泌失調(diào)。這樣不僅僅影響著身體健康還容易發(fā)胖。

　　4.愛上做運動

　　運動過程中累不說，還會流汗，第二天又會肌肉酸痛，再加上工作忙沒有時間，所以很多女性的生活都避開了“運動”。這是不對的，缺少適量的運動，會是身體慢慢“生銹”。所以從現(xiàn)在開始愛上運動，給身體一個排毒減肥的機會。

　　5.早餐吃得好

　　長期不吃早餐，會對腸胃造成傷害同時也影響著一個人的精神。因為早上人醒來的時候，胃酸的濃度很大，經(jīng)過一夜的消化，胃里空空，不吃早餐，胃酸就會腐蝕腸胃。早餐最好要搭配得均衡，要補充充足的維生素、蛋白質(zhì)及纖維素。所以早上最好吃上一個雞蛋、一碗粥以及一個水果。