十大NG習(xí)慣 讓女人酸痛不止體重飆升

　　眾多的都市女性現(xiàn)在在社會(huì)上打拼的時(shí)間越來越久，人數(shù)也越來越多，一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，眾多的女性朋友有以下十大NG習(xí)慣，不僅阻礙了女性減肥成功，反而讓眾多的女性越來越胖，體重持續(xù)飆升，現(xiàn)在就來看看這十大NG減肥習(xí)慣吧。

　　1. 鞋跟太高

　　太高的高跟鞋不但會(huì)影響走路的姿勢(shì)，還會(huì)壓迫到關(guān)節(jié)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎和腳趾外翻，更嚴(yán)重的還會(huì)損傷背部和肌腱。如果上來就穿很高的高跟鞋，還會(huì)有絆倒摔傷的危險(xiǎn)，專家建議，女性的高跟鞋最好不要超過3.8cm。

　　2. 包包很重

　　長(zhǎng)久提或者背很重的包包走路會(huì)給背部、脖子、手臂帶來很大負(fù)擔(dān)，而且還會(huì)阻礙血液循環(huán)，導(dǎo)致手臂和肩膀酸痛。為了避免這種情況，最好的方法就是只把必要的東西放進(jìn)包包，出門最好選擇小型的包包。

　　3. 不卸妝直接睡覺

　　化妝可以讓人更有自信，但是如果因?yàn)橄有秺y太麻煩，就不去卸妝，臟東西會(huì)黏在肌膚上堵塞毛孔，引起長(zhǎng)皺紋和長(zhǎng)痘痘。沒有卸掉的睫毛膏和眼影會(huì)引起眼睛充血，甚至引發(fā)眼睛的炎癥的其他感染癥。

　　4.和男人拼酒

　　都市女性喝酒的機(jī)會(huì)越來越多了，同事聚會(huì)，大型的宴會(huì)甚至和親戚間的家庭會(huì)都會(huì)有喝酒的機(jī)會(huì)。女性比男性的體重要輕，體內(nèi)的水分也相對(duì)較少，分解酒精的能力會(huì)相對(duì)低一點(diǎn)，因此更容易喝醉。為了健康著想，還是選擇不含酒精的軟飲料吧。

　　5.內(nèi)衣的尺碼不合適

　　不合尺寸的內(nèi)衣，不但外觀不好看，還會(huì)導(dǎo)致脖子、背部、胸部疼痛，如果尺寸非常不合適，還會(huì)導(dǎo)致呼吸困難，姿勢(shì)不良，甚至出現(xiàn)皮膚炎以及血液循環(huán)受阻等各種情況的出現(xiàn)，所以，還是選擇適合自己尺寸的內(nèi)衣吧。

　　6. 總是焦慮

　　很多女性的抗壓能力比較弱，所以焦慮癥就會(huì)頻繁出現(xiàn)，為未來擔(dān)心，為做過的事情后悔，這些憂心的事情，不僅容易讓女人出現(xiàn)各種心理問題，影響身體健康，還會(huì)導(dǎo)致家庭不合。

　　7. 對(duì)外表太在意

　　對(duì)身材的吹毛求疵幾乎是所有女性都會(huì)犯的一個(gè)問題，有16%的女性認(rèn)為自己“太胖了”;有90%的女性會(huì)考慮“還需要瘦一下臉、大腿、小腿……”。太注重自己的外表，很容易導(dǎo)致極端的減肥行動(dòng)，對(duì)均衡飲食和健康的標(biāo)準(zhǔn)體形也會(huì)帶來很壞的影響。

　　8. 食量隨感情變化

　　很多女性在心情不好的時(shí)候會(huì)吃得比較多，這是因?yàn)樗齻儠?huì)在甜食和高熱量食物中獲得滿足感，這樣的暴飲暴食不僅會(huì)破壞身材，還會(huì)更加影響心情，遇到不順心的事情時(shí)，避免化悲痛為食量，盡量轉(zhuǎn)化為運(yùn)動(dòng)吧。

　　9. 睡眠不足

　　經(jīng)常熬夜幾乎是都市女性經(jīng)常會(huì)有的一個(gè)習(xí)慣，有些人忙起來，甚至連吃飯都省掉，更不要說水面了，殊不知睡眠不足不但會(huì)心情低落，可能引起交通事故，還會(huì)引起消化不良和心臟的疾病。女性若是睡眠不足，也會(huì)給血壓和心情帶來不利影響，所以，一定要注意多休息。

　　10.不舍得把事情放一放

　　以上十個(gè)NG習(xí)慣，你是否中槍了?如果你也出現(xiàn)了類似的問題，那就改掉這些習(xí)慣吧，做個(gè)健康的女人吧!

　　很多女性都有奉獻(xiàn)精神，例如為了照顧嬰兒結(jié)果自己卻睡眠不足，為了同事的一個(gè)請(qǐng)求也變得廢寢忘食，為了助朋友的一臂之力把自己忙的團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)。對(duì)于這些事情量力而行吧，千萬不要對(duì)自己太苛刻。