秋季減肥方法 抓住黃間時(shí)期1月減8斤

?　　秋季涼爽宜人，不像夏天那樣悶熱，也不像冬天般寒冷，在這樣舒服的季節(jié)里應(yīng)該更有精神來(lái)瘦身吧。與大家分享一套秋季減肥方法，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，保持愉快的心態(tài)，并且多做瘦身運(yùn)動(dòng)，隨時(shí)隨地做瘦身運(yùn)動(dòng)?？此戚p松容易的減肥法，但需要我們堅(jiān)持不懈，秋季減肥方法可是最容易做到的。

　　第一，?？s小腹：你的小腹是否微突啊?這可能就是你平?？偸菑澭劚常涡「?span id="linkfh">癲癇病醫(yī)院document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";日漸突出，若想擁有美好的體態(tài)，在平常要保持縮小腹的習(xí)慣，不僅能強(qiáng)健腹肌，腰腹也比較不易松弛。

　　第二，定時(shí)排便：養(yǎng)成每日定時(shí)排便的習(xí)慣，這樣能夠讓體內(nèi)的毒素順利排出。有時(shí)候毒素的累積，也正是體重遲遲不降的原因，排毒減肥也是很重要的方法之一。

　　第三，多喝水：大家都知道多喝水可以使肌膚水嫩透明，但別忘了，多喝水也有幫助減重的效果。只要你在飯前喝幾杯水，讓胃有飽足感，進(jìn)餐時(shí)食量自然會(huì)減少。但要謝絕飲料，因?yàn)椴还芴欠侄嗝吹偷娘嬃?，熱量也是很可觀的。

　　第六，保持良好的心態(tài)：千萬(wàn)不要害怕承認(rèn)自己肥胖的事實(shí)，勇于接受自己、喜歡自己，才能夠擁有正確的瘦身心理，減肥需要善待自己，保持好的心情，好的心態(tài)，不能浮躁。

　　這些就是向大家推薦的秋季減肥方法，其實(shí)都是很容易做到的瘦身小妙招，只要按照做，并堅(jiān)持做，那么一定可以成功瘦下來(lái)。

　　第五，看電視、電腦時(shí)絕不吃零食：吃飯時(shí)也不要看電視，因?yàn)闀?huì)導(dǎo)致吃得很多而且最好看電視時(shí)把腿直直地放在一個(gè)固定物體上，做做瘦腿運(yùn)動(dòng)有利于塑成良好腿形。